滋養你的內在空間——重拾自信

在我以往的經驗中，花工夫進入自己的內在空間時，會找到能夠感受痛苦或者內在恐懼的空間。我們生存的恐懼，對我們具有強制的影響力量。當我們進入自己的內在空間，再度感覺自己，可以將自己的內在空間開發的更廣闊。這可以從願意為自己花一點時間開始，即使只是幾分鐘也好。先停下來，閉上眼睛，進入自己。當我們進入到內在空間時，可以觀察呼吸、感受身體的各種官能、看著思維，或者什麼也不做，感受自己的情緒流動。這種靜心練習是一條讓我們與存在相連接的通道，漸進的教導我們釋放情緒，並重新拾回信任。