同樣穿黑色效果卻差太多，瑜伽女人像女神，你像大嬸

同樣穿黑色效果卻差太多，瑜伽女人像女神，你像大嬸

練瑜伽，告彆氣質尷尬區，穿黑色優雅美麗像女神

大家應該都會知道穿黑色的衣服褲子會顯著整個人瘦一圈，所以很多人都喜歡穿黑色的衣服，但是黑色會顯著人的氣色不好，如果你沒有氣質穿上黑色衣服瞬間蒼老十歲，同樣是穿黑色，別人像女神而你卻像大嬸，這樣的效果真的不能忍。

今天小伴就帶領大家告別這種尷尬的情況，用瑜伽來練出自己的氣質，以後無論穿上什麼顏色得衣服都能夠輕鬆的駕馭。穿上黑色效果根本沒有差別，你就是女神本人。

舞王式

兩個手臂配合著肩膀一起發力，輕鬆支撐起整個身體的失衡。曲肘倒立肩膀與手臂同時發力支撐身體，腰腹用力讓兩條腿在空中不晃動，兩條腿前後分開一定距離，臀部向後坐膝蓋彎曲，一條腿靠近地面，另一條腿放在膝關節上面。

為什麼很多人穿上黑色都會顯老呢，雖然黑色是很顯露身材的，但是黑色會映襯整個皮膚變得暗沉，即使你白的發亮，也會變得毫無氣色。

蠍子式

倒立有助於身體血液循環，排出體內毒素。倒立兩個手臂伸直支撐在地面上，頸部後仰眼睛看向地面，腰腹用力臀部向後坐。空中的腿注意保持好身體平衡，一條腿膝蓋彎曲向前弓起，另一條腿則伸直膝蓋向後壓。

還有一點原因就是身材臃腫，即使是黑色的衣服也不會讓你變苗條，反而會弄巧成拙讓自己陷入衰老，所以瘦身是很重要的，想穿衣像女神不像大嬸，瑜伽練起來。

頭手倒立式

肚子上有小贅肉的朋友們，這個體式可以輕鬆去掉小贅肉快收藏吧！倒立兩個手臂伸直，肩膀與腹部用力支撐身體的平衡，臀部向後坐，兩條腿前後分開一定距離，膝蓋同時彎曲呈跑步的姿勢，注意腳背緊繃。

從現在就開始練習瑜伽堅持一個月之後，小伴可以保證以後穿黑色的衣服再也不會有人說像大媽了，好身材已經在等著大家了。

輪式

經典的輪式又出現了，錯過的朋友們這回可要認真練習了。兩條腿分開一定距離，膝蓋彎曲上半身向後傾斜，兩個手臂伸直超過頭頂支撐在地面上，調整好身體位置後，一個手臂離開地面，同側的膝蓋彎曲小腿回縮。

練習瑜伽的時候必須要調整好自己的心態，不要為身材心急，一步一個腳印效果才最好，所以大家要保持平和的心態練習瑜伽效果才好。

舞蹈式

最後一個動作小伴挑了很久，大家來試試吧！兩條腿分開肩膀寬，上半身向後彎曲，同時兩個手臂伸直支撐在地面上，注意手肘不要彎曲。然後一條腿膝蓋彎曲向空中定，大腿盡量與小腿貼在一起。

今天小伴講解的動作就結束了，相信大家對於黑色也有了一定的了解，如果還有其他的想要知道的問題可以給小伴留言。

小伴沒有吹牛吧，是不是練習瑜伽之後，在穿上黑色的衣服也有氣質了很多，帶上你身邊的親戚朋友一起來學習吧！

今日話題：穿黑色只有苗條沒有蒼老，就靠練瑜伽。

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