危害辦公族健康的元兇

我們的身體結構是為在大自然中捕獵和生存而進化的，而現代的生活卻使得我們長期辦公室內，和電腦電視等打交道，長期保持一些固定姿勢，使得相應的部位處於緊張狀態，體力勞動急劇減少，腦力勞動成為主要勞動，我們身體的進化速度還無法適應這種生活，辦公族在這方面表現尤甚，從而產生了大量的不健康因素。

這種歲健康的危害造成生理疲勞和心理疲勞。兩種疲勞對身體共同產生影響並且相互影響。心理疲勞主要是精神壓力太大造成的。現在的辦公族，精神壓力很大，每天都面臨著新的挑戰，往往要付出數倍的努力才能取得成功，他們的精神壓力長期處於一種混亂不安的狀態。如果精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使得內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，自主神經系統失調，導致腦疲勞。從而引起全身的「亞健康」癥狀。

生理疲勞主要是由於身體姿勢長期處於一種緊張狀態又缺少運動造成的。在現代生活中，辦公族們平時常以車代步，上班時久坐不動，下班後又時常加班，回家後繼續看電腦和手機，他們往往沒有時間或者不願意去健身鍛煉身體。久而久之，就會出現心腦血管、消化系統、免疫系統以及頸肩腰腿疼痛等疾病。由於長期坐在椅子上，很少活動，能消耗的熱量有限，血液循環緩慢、心肺功能減退，於是血液中的脂質在動脈中沉積。導致心肌衰弱，可能引起動脈硬化、高血壓病、冠心病等心血管方面的疾病。另外，由於長期姿勢習慣不良會引起肌肉勞損、脊椎變形，導致諸多頸椎病、肩周炎、「網球肘」「滑鼠手」、脊柱側彎、腰椎間盤突出等。

此外，辦公族們的工作環境也有很大的影響。在辦公室內的工作幾乎每時每刻都離不開電腦，長時間使用電腦會引起人的實力衰退、輻射傷害、頭部疼痛、自主神經失調、憂鬱症、動脈硬化等疾病。

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