如何從200多斤減肥到100多斤，到底經歷了什麼？

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每個人都夢想著自己想要成為自己想要的樣子，但在追求完美的道路大都輸的一塌糊塗，最重要的是缺乏堅持，缺乏信念，缺乏方法。

其實身邊有很多朋友一提起減肥，每個人好像都是專業的。

有一種比專家還要專家的感覺。

張口就是控制飲食，跑步就可以，很簡單的。

這估計是全世界都在說的通俗減肥方法吧。

可是

他們辦了健身卡，買了運動裝備，蛋白粉。

每天看到他們稱體重。

「哇，我又瘦了」

過了幾天之後。

「我今天好像沒瘦」

又過了今天。

「天啊，我好像瘦了一點了，今天晚上要吃點水果，明天又可以瘦了，想想都是開心的」

就這樣重複一個月，二個月，三個月........

他還是原來的他。

有一天，有一個突然加了我的微信，說想要跟我學一下康復的知識。

我說：「好的，沒有問題」

後來，我才得知他的母親膝關節不太好。

那是一個下著雨，天氣並不是那麼讓人爽快。

我收到了微信里，他發來的X光片，以及診斷報告。

他說：「我媽腿疼的厲害，醫生說讓做手術，可是年紀這麼大了，做手術能行嗎？做完能不疼嗎，陳老師，我實在不知道咋辦了」

我說：「你先不要著急，我先看一下片子，我看了片子和診斷報告，並不是很嚴重呀，於是又發給其他醫生也看了一下片子，看法和我的一樣。」

「我說，你把你媽的情況在給我說一下」

「他說他母親是感農活的，會經常蹲坐在哪裡，突然有一天膝關節就疼痛的比較厲害，之前也沒有 發生過摔倒等情況」

我思考一下。

「嗯，這麼著吧，考慮是微信溝通的方式，我只能給你一些方法，你先嘗試一下，如果可以的話就堅持做幾天，如果沒有用的話，那建議在換家醫院看看，或者去上級醫院在就診一下。」

他說：「好的，陳老師你把要點告訴我，我給我母親做一下。」

過了大概一周吧。

我又收到他的恢復：「他說，我媽媽的腿不疼了，謝謝陳老師」

聽到這個消息我太開心了。

我說「既然有效果，那就在堅持做一段時間。」

就這樣，我們的聊天到此為止過了很長一段時間。

我又收到了他的微信信息：「陳老師，你把地址發我一下，我來北京看你來啦」

後來，我們見了面，找了一家飯店。

面對這個第一次見面的陌生人，我仔細大量著他。

因為，他帶了一個很大的水壺，而且他只吃白米飯，很少吃菜。

我很奇怪的問他：為啥不吃菜呢，是不合你胃口，還是？

他有點不好意思的回答：不是，陳老師，我在控制體重，平常我都是隨身帶著飯的，今天著急，每來得及帶。

我心裡納悶了：見過控制體重的，沒見過還隨身帶飯的。

他給我看了一張他以前的照片。

媽呀，和對面的人簡直沒法比。

到底發生了什麼。

他說自己以前都快300斤，後來決定要減肥，要不然老婆就嫌棄了，他笑著說。

就這樣他給我聊著關於他對於減肥的看法，以及自己現在做的一些嘗試。

他說減肥過程中訓練是其中的一項，如果懂點運動康復那是最好的事情，因為可以預防自己的身體出現問題，那麼所有的努力都白費了。

我說：「你這樣想真的很難得，不是每個人都能看透的」

訓練不是每個人與生俱來的本能。

跑步雖然在減肥過程中也是必不可少的，但常常也是因跑步讓很多人的膝關節出現問題，跑步雖然是一個低成本的運動，如果沒有科學的練習，系統的學習，那麼受傷的風險是極大的，這是一個認知偏差。

他說：我減肥不是一時的興起，我覺得減肥是一個人勵志的見證，會讓自己更加的自律，是會影響人的一生。

在這條路上，他不斷的學習各種書籍，到處去拜訪一些有經驗的前輩。

他從來不看網上那些花里花哨的減肥方法，他說那些適合那些年輕人。我需要的是一種能改變我一生的方法，而不僅僅是做幾個動作，節制一下飲食，我需要清清楚楚的認識人體，用最適合自己的方法來改變自己。

這是他去旅行的照片，他說減肥也要看看外面的世界，減肥也是一種體驗人生的方式。

隨著時間的過去，他變了。

執著，信念，自律，努力，學歷，成就了他。

這期間沒有過多的抱怨，只有開心的做著自己喜歡的事。

他相信自己能夠改變。

有很多人會說，為啥不分享一些減肥的方法之類的，我想說的是其實在今天這個信息充足的年代，缺的不是方法，而是自律，信念，堅持。

有很多方法，他不是適應每個人的，因此減肥我們必須學會 學習。

有了學習方法，如果沒有自律，那這個方法你根本不知道他是否是對的後者適合自己。

沒有了自律，那就別提堅持了。放棄是遲早的事。

好了，今天的分享就到這裡，祝大家繼續減肥成功。

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