90後都禿了，你還沒關注養生嗎

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又到了一年「冬病夏治」的時候。作為中年養生系少女，花花已經準備三伏天去針灸、艾灸、貼膏藥了。平素去針灸科，看到的都是 真 ·中老年·養生系·大叔大媽，幾乎沒有80之後的，都是70後以上的人群。偶爾有一個80後，還是去針灸減肥的。因此，作為養生狂熱愛好者，花花覺得該給大家及時普及一下冬病夏治的知識了。

你怕冷、怕風、容易感冒嗎？你有風濕病嗎？有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、變異性咳嗽嗎？如果有，請不要再錯過冬病夏治的機會好嗎。

你知道嗎，呼吸系統疾病的致病因素往往產生於夏季，因為天氣炎熱，才沒有立即發作而潛伏於體內，到了冬天就會發作或加重。因此，冬病夏防十分重要。夏天吹空調喝冷飲什麼的有點小咳嗽，打噴嚏，覺得不嚴重，放任不管，冬天可能會嘗到苦果哦。臨床實踐也表明了，有些冬病，冬天治療效果很差，而在夏天治療往往能起到事半功倍的效果。

「冬病夏治」是根據「春夏養陽，秋冬養陰」的理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

並不是所有人都能「冬病夏治」，它有禁忌人群：3歲以下的小孩、孕婦、惡性腫瘤患者、肺結核活動期患者、支氣管擴張患者、強過敏體質者、感冒發燒者、患有感染性疾病以及陰虛火旺者，不宜進行「冬病夏治」。

冬病夏治的方法很多，除了花花經常做的針灸/艾灸，還有如理療、按摩、穴位貼敷以及內服溫養陽氣的中藥和食物等。

關於穴位貼敷，每伏第一天是開穴的日子，此時敷貼效果最佳。但是也不必拘泥，整個伏天都可收到滿意療效。

2018年入伏的時間是2018年7月17日， 2018年8月25日末伏結束，一共40天。

初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;

中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。

末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。

另外，如果你在南方，南方夏天濕氣大，容易長濕疹，可以來一碗下面的健脾化濕湯。

薏米冬瓜水鴨湯（陽虛體質以及孕期婦女請不要飲用）

材料：

水鴨半隻，冬瓜500克，薏米100克，白扁豆100克，陳皮1瓣，蜜棗2顆，生薑3片，花生油、食鹽適量。

做法：

（1）水鴨斬件洗凈，焯水備用；冬瓜切塊，其他材料洗凈備用。

（2）熱油起鍋，放入生薑、水鴨，爆炒半分鐘。

（3）湯鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1.5小時，調味即可食用。

《本草綱目》記載，鴨肉有清熱、排毒、滋陰、補肺、潤燥、養顏的作用，搭配生薑同炒，能減少水鴨的寒性。加上能清熱利水的冬瓜、健脾利濕的扁豆、理氣健脾的陳皮，整個膳食能健脾、化濕、利水、生津，特別適合出汗較多的夏季飲用，對於平素易口腔潰瘍、大便乾結、口乾舌燥的人群也很合適。

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愛你們，願每個人都無病無痛頤養天年。

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