情感諮詢：表白被拒絕怎麼辦？

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表白被拒絕怎麼辦？在戀愛當中經常發生這樣的事情，那麼表白失敗怎麼辦呢？如何運用套路的段子化解尷尬呢？下面這些方法希望能夠幫助你儘快調整好心態。

一、誠實面對自我

表白被拒絕怎麼辦？你若遭到拒絕，請先對自己坦白。弄明白這次被拒絕的內心的感受有多強烈？這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過小事一樁？

如果想哭就哭出來，釋放情緒是自然而然的事。如果你願意的話，找個可以傾訴的對象，告訴他發生了什麼，你又是怎麼想的。

選一個善於傾聽並能支持你的朋友。不管你是選擇與他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受。只有誠實的面對自我，才能在痛苦中超脫，繼續向前。

二、積極樂觀轉移目光

拒絕是種痛苦情緒。與之對抗，你很容易陷入到負面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍地重溫被拒的經歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過去變得更難。那麼，表白失敗怎麼辦呢？

你需要積極樂觀地看待這件事，轉移目光淡忘這件事，這樣就能夠慢慢地走出失戀的痛苦。

三、切莫自我貶低

如果你自責或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕。像「永遠沒人會跟我約會」或「永遠不會有人喜歡我」這樣的想法，會將一次簡單的拒絕升級為災難。

表白被拒絕怎麼辦？不要把這件事看得太重要，拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。

四、調整心態堅持不懈

表白失敗怎麼辦？你要告訴自己：「好吧，我這次被拒絕了。說不定下次我就得到肯定的答覆了」或是「噢，好吧，

事已至此，雖然我不爽，雖然事情並沒有朝著我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢——我可以再試一次的。

五、套路的段子更容易表白成功

如果你想第二次表白，那麼就不要這麼直白告訴對方了。你可以學習一些套路的段子，即使表白失敗了也不會覺得太尷尬。

1、你有打火機嗎?沒有啊;那你怎麼點燃的我的心。

2、美女，有男朋友嗎，沒有的話，介不介意有一個，有的話，介不介意換一個，不換啊，介不介意多一個?

3、我感覺你今天怎麼這麼怪啊?哪裡怪了?怪好看的!!

4、美女，跟你問一下，那條路怎麼走?哪條路?通往你心裡的路。

5、你有地圖嗎?怎麼了?我在你的眼睛裡迷路了。

六、利用拒絕反敗為勝

表白被拒絕怎麼辦？利用被拒絕，反思自我是不是還有什麼可以改進的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的過程中有沒做好的環節？

從細節中去發現，讓下次的表白變得更加完美和謹慎，這樣的成功就更加自然了。