敏感肌膚的護理

敏感肌膚的形成有很多因素造成，臉上的皮膚疾病會造成角質層的破損，出現脫皮、泛紅的濕疹，皮膚泛紅，常感覺到皮膚剌癢難受，是大眾普遍認為的敏感性肌膚。有些人也會對護膚品或者食品的某些成分過敏，出現紅、腫、癢，甚至起水泡等不適癥狀。

皮膚本身的血管出現發炎現象，每當受到外界環境剌激時，如陽光，煙酒、辛辣、咖啡等剌激性食物，壓力等，就會泛紅，或長丘疹。因此選擇護膚品和化妝品一定要溫和無刺激的，根據自己的膚質，選擇適合自己的護膚品。

改善敏感肌方法有應該立刻減少保養的步驟。給肌膚最根本的保濕、舒緩就可以了，把保養步驟降到最少，就能推動肌膚自身免疫力的養成，還原健康肌膚。避免使用果酸、去角質、酒精類化妝水等刺激性產品。

敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防禦能力，所以要做好防晒工作，減少油膩，少吃辛辣刺激性食物。另外多運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力。敏感肌膚最好先放棄使用美白的護膚產品，保濕最重要。美白產品使用後皮膚會更敏感。

另外每天洗臉不要過於頻繁，最好一天一次，有助於增強皮膚的修復和防禦能力。洗臉後不要用毛巾擦臉，用卸妝棉沾取保濕水輕輕擦拭後拍干即可，注意衛生，和皮膚接觸的枕頭床單要保持乾淨衛生。

要注意飲食盡量以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果。多喝蜂蜜水，花茶，檸檬水可以潤腸通便，堅持補水皮膚就會變得水水嫩嫩的，要避免熬夜，熬夜很傷皮膚。多運動，運動出汗是很有效的一種護膚方式。