肥胖紋怎麼消除？教你四招

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肥胖紋怎麼消除？教你四招

很多肥胖者，減肥之後，肉肉沒有了，但隨之而來的是另一個煩惱，那就是皮膚鬆弛和肥胖紋。減肥前，由於大量脂肪堆積在皮膚下面，將表皮過度撐開而使皮下彈性纖維等結締組織失去彈性。減肥後，身上的脂肪減少了，但皮膚並沒有及時收縮恢復彈性，而顯得很鬆弛並出現一道道的皺紋，也就是我們所說的肥胖紋。

　　肥胖紋很難從根本上消除，但是，可以通過一些方法使其淡化和緩解。

1.精油按摩法

　　採用能夠消除減肥紋及妊娠紋的精油配方，能增強皮膚的彈性，緊實皮膚，消除肥胖紋。

　　以18毫升按摩精油為底油，配合以下配方，以順時針打圈的方式按摩於減肥紋處，每天按摩5一10分鐘。

　　配方一:熏衣草4滴+橙花油5滴。

　　配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴。

　　配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+檸檬草2滴。

2.運動法

　　(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動，可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛煉，可幫助將局部脂肪轉化為肌肉，使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行，也可以在室外進行，速度不用太快，最好一次堅持30分鐘以上。

　　(2)臀部緊實收縮法:身體仰卧在地板上，雙腿彎曲，雙手平放在身體兩側，將臀部儘可能向上抬起，收縮臀部肌肉。此時，舉起手臂並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後肥胖紋將會減輕。繼續堅持下去，肥胖紋就會越來越淡，直至消失。

3.飲食法

　　在飲食方面，最好不要食用過多的奶油或乳酪，因為這兩種食物不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，還會使脂肪囤積於下半身，造成臀部肥大，產生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋，最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮為主。

4.塗抹纖體乳

　　纖體乳里一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華，這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外，對於緊實鬆軟的皮膚及避免伸展紋的出現，將會起到一定的作用。