親密關係：做到這三步幫你控制情緒

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在兩性關係當中，情緒控制始終是一個繞不開的話題。

我平常接到過很多分手的諮詢，其中真正因為客觀現實或是原則性矛盾而導致的分手只是少數，更多的都是作死：因為很小的矛盾卻無法控制情緒逐漸鬧大或是頻繁爭吵，直到一方消耗完感情選擇分手。屁大點事開始吵，越吵越氣越吵越氣到最後一發不可收，可笑的是還有人吵到要分手但甚至忘記一開始吵架的原因。

尤其是是女性群體，可謂是情緒無能的重災區。其實大多數人在事後也是後悔的，平靜下來以後她們也知道自己處理得很糟糕。但是更多時候她們僅僅歸結於一句話叫做控制不了自己。

那麼本文列舉三步來控制情緒維持感情：

1.了解男女思維差異

男性思維方式偏理性，以道理為導向；女性的思維方式偏感性，以情緒為導向。兩性相處中的很多矛盾，說到底無非只是思維方式上的矛盾。

舉個例子，之前知乎有個挺火的問題：吶平：男朋友該不該去機場接出差晚歸的女朋友？正如我回答所言，本身這問題沒有什麼標準答案，女生能說出一萬個該的理由男生同時也能說出一萬個不該的理由。但如果女生硬要把男朋友不願意接機解釋為他不愛你，那就是不合理的，因為你沒能理解對方的思維方式。

如果你能站在對方的角度思考問題，你就會知道男生只不過覺得來不來接你從結果來看都是一樣的不存在安全問題，而且頻繁接機消耗自身很多時間精力沒必要。我敢說九成以上男生是這麼想的，像問題高票那種天天接送的都是個例或者唬人，當雞湯聽聽就好。以別人的標準去要求自己的男朋友，到最後吃虧的往往是自己。

2.共同協商解決方案

在了解問題所在以後，你就該知道這是小事本就不值得生氣。但是心理總歸還是有些不爽也不能完全一味妥協啊。理解，那麼接下來就應該要找解決方案：商量出一個雙方都願意接受的方案。比如上面接機那的例子，兩個人坐下來心平氣和談一談。男生覺得每次接太累，女生覺得完全不接不行，那麼就各退一步一個月接一兩次。一旦說定就嚴格去執行，切勿反覆，也不要再提起來說事。

這種情況還算好的，還有一類問題是不可能有解決方案的。比如兩人偶然聊起之前的感情經歷，男生表示前女友很優秀自己以前也對她很好，然後女生就炸毛吵了一架。即便之後男生再也不提及前女友，但這就像一顆定時炸彈一樣在女生心裡，三天兩頭拿出來說事，莫名其妙發火，搞得雙方關係越來越差。那麼這個矛盾的來源是取決於客觀事實：男生有一個優秀的前女友，且之前對她很好。客觀事實不容變更，況且從男生角度是無法解決問題的：他不可能把說過的話收回去。那麼對於這類問題，還是要從女生自身來解決，遵循上一條男女思維差異：他只是在闡述一個事實而已，他們已經分手了，他現在和你在一起愛的是你，所以就不要再去計較了。

3.養成有效應激反應

在你明明知道不該發火卻又剋制不住的時候，先冷戰。是的你沒聽錯，先冷戰！

但這裡的冷戰不同於平常理解，更合適的詞應該叫冷淡，不要吵也千萬別完全不理他。可以先通過對他漠不關心或者嗯嗯哦哦的應付來發泄心中的情緒，然後你可以約閨蜜逛逛街或者弄點其他活動來轉移注意力。男人是講究道理的，這樣子他能明確感覺到你生氣了，但因為你也沒有煩到他所以不至於讓他反感。

當然在這個過程中你要回頭去理清楚上面兩點：吵架有沒有意義，問題的根源在哪裡，怎麼樣去解決問題。以我的經驗可以很負責任告訴你，百分之九十九的吵架都是無用功，對解決問題毫無幫助，只會消耗彼此的感情。

想清楚以後，結束冷淡狀態（一般不要超過一天），可以主動和對方交流一下你的感受以及解決方案。當然如果期間對方主動來道歉示好，那麼也千萬不要得寸進尺，欣然接受並提出解決方案。

如果是那種單方面的沒有解決方案的矛盾，還是要靠自身去消化，要清楚哪怕是戀人也沒必要為你的負面情緒的負責。

長期堅持以上思維模式，不僅感情上不易受挫，對自我心性而言更是一種成長。

我是職業情感諮詢師吶平，諮詢可以添加我的微信neishen222

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