心理學暗示：到底是沒病還是有病？

08-16

心理學暗示：到底是沒病還是有病？

來自專欄重塑心靈李宏夫7 人贊了文章

我們常常會說「心想事成」，這其實就非常生動的表述了心理學的暗示作用。

曾經有位來訪者，拄著拐杖並且還被家人攙扶著走進諮詢室，原來，他的腿在多家醫院診斷過，沒有什麼毛病的，但，總覺得走不動了、沒有力氣之類的，正是因為做了一個奇怪的夢：夢到自己成為一位戰場上殺敵的軍人，夢中好像右腿不幸受傷了，即便得到了及時救護，由於當時條件有限，恢復後右腿還是比左腿短一點兒。夢醒之後，焦慮不安的情緒也得到妻子的安撫，但，就從那時開始，總會不自覺的關注自己的右腿，突然有一天好像右腿真的短了點，雖然醫院的光片都顯示沒什麼問題，自己總感覺右腿使不上勁兒。

這位來訪者便是典型的由於過度的消極自我暗示：總想著自己右腿出了毛病，比左邊短了點兒，長期以往，這種不健康的自我暗示就給他的健康造成了困擾。

一提起心理暗示，很多朋友可能覺得很高深，只有專業的催眠師或者心理諮詢師才會，其實不然，在日常生活中，你與朋友交談，當你認可了他的想法或者舉措時，一定程度上，你就被他成功催眠了、這就是心理暗示的作用。我們每個人都會有暗示別人或者被別人暗示的經歷的。

就像很多抑鬱症強迫症的朋友，原本也只是一些很常見的抑鬱、強迫的情緒或者說是癥狀表現，由於過度的搜尋、查找、對照，看看別人的癥狀是怎麼樣的，他怎麼樣有這種問題、自己怎麼樣沒有呢……就這樣，把不屬於自己的問題也安在自己身上，不斷的閱讀抑鬱呀強迫呀這些字眼，也在不斷的鞏固和強化自我認同感。

所以呢，我們在日常生活中，可以儘快遠離負面信息的產生源，或者嘗試自我屏蔽掉不健康的心理暗示。嘗試一些積極的暗示，比如，你的伴侶領口沒整理好，你放棄之前的「你怎麼這麼笨，這麼大人了、這點事兒都干不好」的消極暗示，改為「你今天的確挺精神的，但是如果能夠領口整理好，就更棒啦！」同樣是指出問題、幫助對方糾正問題，這種方式不是自己說著方便、對方聽著也更舒服嗎？

可能開始的時候，有點困難，畢竟，可能你已經習慣了以往的說話方法，但，你可以慢慢嘗試，當然，如果你能夠跟愛人或者孩子約定，從每天一次這樣的小事兒開始，相信你們改變的不僅是自己、還包括你們之間的親密關係。