急著想得到又拖延成癮，這究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪

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【音源：一思：情緒的急躁和事情上的拖延讓你失去所有】

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六月份來了，你是不是又開始著急了？

哎，說好的減肥20斤……

哎，說好的年級前20……

哎，說好的找個女朋友……

哎，說好的要找到工作……

哎，說好的要升職加薪……

哎……

明明那麼急切的想做到，想得到好結果，但是，半年都要過去了，你為什麼什麼都沒做到呢？

夏天要來了，人家都露出大長腿小蠻腰；高考要來了，人家都循序漸進衝刺複習了；喜慶的日子又來了，人家結婚喜帖都發來了；畢業季又到了，一大波畢業生又來跟你搶工作了；公司考核要來了，人家都鉚足了勁準備晉陞面試了……但是你，在幹嘛？

天天給自己喊口號，用勵志書給自己打雞血，用雞湯文安慰自己，然後你什麼都沒做，所以什麼都沒得到。為什麼會這樣？

你明明想改變想得不得了，明明這些事簡單得不得了，你為什麼就是沒做到？

越想越是情緒急躁，越想就越懶得去想。

日復一日，平庸度日。

一、你的急不可耐：

1．我喜歡ta，怎樣才能在一起？

平台諮詢排名第一的問題，「我喜歡一個人，怎麼表白才能在一起？」

但是我就想問了，你喜歡人家，人家就要跟你在一起嗎？

你憑什麼呢？憑你長的帥？比吳亦凡還帥？憑你有錢？憑你沒錢？憑你是個屌絲？

急什麼呢？

2．我馬上就要畢業了，怎麼樣才能找到好工作

排名第二的問題，「怎麼樣找到好工作？」

但是啊，我問你，你覺得好工作在哪裡？為什麼是好工作？

就算真有你想要的好工作，你覺得你排的上號嗎？憑什麼輪到你？你長得漂亮？家裡有背景？能力超群？

人家公司放著一堆985和211的不要，為什麼要你這個什麼都不會的？

好工作是怎麼來的？好工作是干出來的，不是找出來的。

3．怎樣才能掙到錢？有哪些路子？

這個問題問得真的是很愚蠢，真想不到這是排名第三的問題。

其實你自己想一想，如果掙到錢的路子可以問出來，那人人都來問我，問到了就掙錢，那不是人人都發財了嗎？

而且這麼好的路子，我為什麼不自己去做還告訴你？憑什麼呢？

你想掙錢，他也想掙錢，但是卻沒有幾個人去學真正的掙錢的本事，你覺得是為什麼？

4．我們鬧矛盾要分手（離婚），怎麼才能挽回？

每次有人來問這個問題，我都想先罵一句「你活該」，為什麼？

因為要做分手挽回的一般都是自己做錯事了才會來問，這些人為什麼會做錯事情呢？因為他們自私，也就是只關注自己，當真的出了問題之後，跑到這裡來求教「老師，我該怎麼辦啊？」

連基本的道歉你都不會嗎？有沒有跟對方說過一句「對不起」？

說不知道怎麼跟對方溝通的都是借口，最惹人嫌的是這些人什麼都沒做，沒有做出任何行動就來問問題，以為有什麼萬能之法可以解決挽回。

我只想說，沒有，你連道歉都不會，還指望什麼方法？

二、你的拖延逃避：

1．平時學習不用功，臨時考試才抱佛腳

學生黨常見問題，現在估計有百分之九十的學生黨都這樣。

開學第一天跟自己說這個學期要好好上課，爭取拿個名次，上課的第一個五分鐘很認真聽課了，再第二個五分鐘，有點堅持不住了，休息一下，結果這一休息接下來的三十分鐘就過去了，恍然醒悟的時候又對自己說「沒事，下一節課肯定要認真了」，再下一節還是這樣，放學了就想著「回去做作業再複習」，結果一回去拿起手機就放不下來了。

明天再後天，很快到了考試：「哎呀，不行了，臨時抱佛腳，打小個抄。」

2．工作上，抱怨借口，牢騷漫天

在城市的商業集中區，現在為了顯得高大上一點都叫CBD寫字樓，去看他們的小咖啡屋，或者是樓底下的吸煙區，那些職業人跟監獄犯人一樣出來放風，遛彎，抽煙，你去坐在那裡假裝是另一批人，聽他們都在講什麼、

「哎呀，這又不是我的事兒，為什麼他們要怪我呢？」「哎呀，我跟你說，其實我們那個公司裡面很變態的……」除了八卦之外，你能聽到的就是這種抱怨借口牢騷漫天。

因為剛入職場，因為不熟練，因為業務能力不過關，因為基本功不好，因為做事能力低……他們看到的都不是事情的真相。

誰不是這麼過來的？誰不是經歷了壓力大、挑戰難度高的事情過來的？

層次越高的人，心態越積極，越是難度大的問題就越敢挑戰，但是你在幹嘛？

這就是你跟高層人士的區別。

3．家庭關係上，從來不關心對方真正想法和需求

家庭關係和戀人關係，在關係的處理上，你從來不關心對方真正的想法和需求。

談戀愛或者家庭關係處理，很多時候就是兩個人在一起吃飯啊，上班啦，平時去玩啊這些，但是隨著時間的推移，你會發現你們的關係處理越來越不走心。

然後你就感覺到你們的感情和關係都變淡了，也沒有什麼矛盾，但兩個人在溝通上就越來越有障礙，時間久之後，這些障礙築起了一道牆，然後你發現你跟陌生人聊天都比跟家裡人聊得好。

不只是夫妻關係，情侶關係，還有跟父母的關係，長輩跟子女的關係，你覺得你們的關係為什麼會變成這樣？

4．做事情三分鐘熱度，難以堅持

一開始做事就只知道「加油加油加油！努力努力努力！」然後呢？沒然後了。三分鐘熱度。

一開始做事的心潮澎湃熱血沸騰，結果沸了三分鐘之後就跟泄了氣的皮球一樣趴在那裡，「好累啊~~」「不想動啊~~~」「好煩啊~~」

幹不成，干不好，干不動，這樣也就算了還一堆借口，「我是因為……影響了我」，「因為……耽誤了一下，然後就牽連了……都是因為什麼……」

但是不管你什麼借口，事情沒幹完，沒幹好，就是你的責任，結果是你的，人生是你的，最後吃虧的，也是你。

5．晚上不睡，早上不起

拖延症和逃避心理的典型代表——沒事兒就玩手機，一玩就停不下來。

都說說你一般玩兒到幾點鐘？

11點？12點？2點？

別裝逼哈~你自己知道你玩到幾點鐘，最後你什麼狀況你也自己心裡有數~

想改變卻又有拖延症，兩個矛盾在你身上對立統一，你到底出了什麼問題？

先列個公式：

需求慾望=行動實踐+方法技巧

目標的實現，需求慾望的滿足，來自於你的實踐行動和一定的方法技巧。你認同這個公式嗎？

如果你認同了，那麼為什麼你做事的時候卻出問題了呢？

你看看前面的提問都在問什麼？

「老師，我遇到了……問題，你有什麼辦法嗎？」

你覺得你在問什麼？

你在問方法技巧。

但是問題來了，X+y=z的公式我們都學過，你只解決x，那y和z你能求得出來嗎？

只解決了方法和技巧，你覺得另外兩個未知數你能解得出來嗎？

是不是一個公式就萬能了呢？是不是一個公式可以解所以問題呢？

求不出來的，所以你問的問題，永遠都求不出結果的，你得到了x，沒有y，就沒有z。

聽完了解答，你下課後什麼都不去做，所以你什麼都搞不定，你問的方法和技巧，你只是聽了而已，你並沒有去真正的實踐。

但解決問題的關鍵是什麼？

是行動實踐，是去做。

而在這一塊，你又被急躁情緒操控了，被你的懶惰拖延了，被你找借口給抹去了，關鍵點被你忽略了，核心的問題是：你只想要方法，你從來都不做。

這會造成什麼？

心態與行為的不對稱

1.急功近利

你很著急，急功近利，心態失衡，甚至開始走歪路，走邪路，走套路，就是不走心。

2.缺乏耐心

因為著急得到，所以你缺乏耐心，沉不住氣，實際的事情不做，你怎麼找得到途徑呢？

3.能力低下

能力來源於你真正去解決問題，處理事情，但是你每天都在幹嘛？在想，你覺得能力是靠坐在那裡想出來的嗎？

4.迷茫無助

沒能力，對事情一知半解，就按著自己的想法來，這是對的，這個是錯的，其實都不懂。

5.偏激負面

人為什麼會激動易怒呢？因為怕，喪家犬和流浪狗害怕別人傷害自己，就見到人就齜牙咧嘴，想把人嚇跑，那些人就是這樣的狀態。

6.自暴自棄

性格強就會喜歡像喪家犬一樣喜歡亂咬人，性格弱的人就會自暴自棄，說自己內向啊，懦弱啊，膽小啊，自卑啊……還喜歡給自己找一大堆借口，「哎呀，好難改的，我這個人不行的，我性格就這樣的，我平時就這樣的，我脾氣就這樣的，我這個人就這樣的……」

7.情緒嚴重

集中以上幾點，你覺得你的情緒管理和控制還能做好嗎？

我們都知道「要去做」，但關鍵是「不知道怎麼做」「從哪裡開始做」以及「做什麼」。

在你的成長教育體系里，從來沒有人教過你這些，學校沒有教，老師沒有說，家長也不懂，來到社會上，就靠自己每天懵逼，所以你沒了方向，不知道怎麼做。

但問題總是要解決的，始終還是有一些途徑的，行為能力是我們每個人思維反應的結果，就是你沒有去做的話，你不會有真正的提升。

每個人的行為都是思維驅使的，有了一個新的想法，你會興沖沖的想去實踐，特別是孩童時期，淘氣和調皮都是因為有自己的想法，所以他不會懂大人的規矩，所以你一不注意他就可以做出讓你意想不到的事情。

很多人隨著年齡的增長，在其中受到了很多不恰當的教育，大人告訴你這也不行，那也不行，這個不好，那個也不好，不斷的打擊你，讓你越來越不敢嘗試。

解決「做」的問題，從構建真正的思維開始。

立體思維法是幫助你建立新的思維的方法。

喊口號是幫不了你，因為口號的東西不具體，所以幫不了你什麼。

就像在家裡老媽總是罵你，「你為什麼不好好學習？」但是什麼叫做好好學習，你能告訴我嗎？難道坐在桌前看著書發獃就是好好學習嗎？

這就是我們原來接受的教育中不對的地方，因為不夠具體，我們就不知道該幹什麼，所以就在這裡耽誤時間，所以投入一些重複而無效率的工作，這些行為還帶給我們生理和心理上不好的體驗，所以事情越做越糟。

所以，拖延往往是因為你缺乏處理事務的方法和規劃，不知道一件事該怎麼做合適，而急躁又是因為你想要馬上得到結果，因為很多人在處理事情中缺乏以下三個步驟：

第一、認真分析

比如處理一件事要處理得當，它中間要經歷哪些過程，首先要對這個事情進行完整的分析，不管你泡妞還是學英語。

舉個例子，很多同學英語背單詞靠的是自己死記硬背，而不懂的運用思維邏輯和規劃來背。是不是背一個詞根能記住多個意思，是否可以通過一組詞列來尋求這一個單詞片語或者是這一列信息量的收集，這才是我們要去搞定的核心內容。

如果是純粹機械記憶，哪怕給你四十分鐘可能也記不住什麼單詞和內容，這是我們在思維邏輯上無法通過重複和機械工作去產生強制記憶的過程，很多同學小時候能背課文，但請問你們三年級背的那些課文誰還記得？

這就是掌握了思維方法和沒掌握思維方法的區別，如果掌握了思維方法，很多事情效率會變得更高，在這個過程中也更有樂趣和成就感，而沒掌握思維方法，很多人做事就變得效率低下而且感覺這件事特別枯燥，於是心理上就產生了急躁，行為上就造成了拖延。

第二、遞推和演繹，比如說老媽讓我們去雜物房找鎚子，一般人聽了都不願意做，因為雜物房很大，一聽頭都是大的。

但我們要仔細想想，雜物房就算堆了一堆東西，往裡搬的時候大多不會是無序地往裡搬，肯定是先搬大的後填小的，鎚子這種工具類的物品，一般都不會擺放在特別靠里的地方，要不放在工具箱里，要不就堆在一堆零碎的物件里，不大可能會放在大箱子里封著，所以我們要從入門口到中間的位置去找工具箱的位置，如果這個時候再詢問老媽幾句大概位置，其實就很容易找到了，這就是有遞推和演繹的思維邏輯過程。

第三，總結和反思，假如你按照上述方式背過單詞，找過鎚子，就可以梳理出一套流程和機制，在下次處理同類事件時反覆優化，就可以有一套高效的思維機制，這時候你能辦成事務的效率自然就很高。

立體思維，就是幫你落到實處的去解決問題。這些步驟如果你能自己操作起來並且得到好的結果，循序漸進，螺旋向上~只希望這世上少一些走彎路的人，希望你早點醒悟，努力改變和提升，最終成就自己。

本文整理自

-一思社交情商公開課-

原文來自公眾號：

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