油性皮膚是如何「練成」的？

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在炎熱的季節，油性肌膚皮脂分泌旺盛，剛洗完臉，皮膚清爽透亮，但過不了多長時間，就會滿臉油膩，油光可鑒。皮脂過度分泌，還會引起黑頭、粉刺、痘痘、毛孔粗大等皮膚問題。如何改善油脂過度分泌，成為偏油性皮膚夏季護理當務之急。

在介紹方法之前，我們先了解一下皮脂的分泌機理，以及影響皮脂分泌的因素有哪些？把這些問題弄明白，就可以輕鬆找到控油的好方法。

皮脂分泌的機理

消費者感受到的「油」，主要是皮脂和汗液的混合物。皮脂腺的腺泡周邊，含有大量的幼稚細胞，擁有豐富的細胞器，可以不斷分裂形成新的腺細胞。腺細胞在長大的過程中，形成小「脂滴」，最後，腺細胞解體，連同「脂滴」一起排出，即為皮脂。皮脂腺的位置如下圖：

皮脂腺分泌皮脂，主要受到雄性激素的影響，包含括睾酮、雄烯二酮和去氫表雄酮，後面兩種雄性激素，在皮脂腺中轉化為「睾酮」發揮作用。對於「睾酮」，很多小夥伴並不陌生，是人體一種重要的雄性激素，參與人體生長、發育、第二性徵的出現。

男性的「睾酮」主要由「睾丸」分泌，受到腦垂體和下丘腦的調節，下丘腦、腦垂體及性腺激素之間存在相互聯繫、相互制約的複雜關係，它們一起參與控制和調節生殖活動。

女性「睾酮」主要由腎上腺皮質和卵巢分泌，此外，卵巢合成雌激素的中間產物「雄烯二酮」在外周組織中也能被轉化為雄激素——睾酮。

「睾酮（T）」進入皮脂腺細胞後，在「5-α還原酶」的幫助下，轉化為「二氫睾酮（DHT）」，「二氫睾酮」可以促進皮脂腺細胞增殖、分化和分泌，產生皮脂。

影響皮脂分泌的因素

上文簡單介紹了皮脂分泌的機理，那麼，影響皮脂分泌的具體因素主要有哪些呢？歸納起來，主要有：1、年齡；2、溫度；3、飲食；4、生活習慣；5、情緒；6、內分泌異常。

◆年齡

從上文我們知道，雄性激素是控制皮脂分泌的核心成分。隨著年齡增長，進入青春期，女性在14-18歲，男性在16-20歲，雄性激素分泌處於一生中的最高峰，皮脂分泌旺盛，如果護理不到位，很容易引發黑頭、粉刺、痘痘、毛孔粗大。這個時期，女性雄性激素的分泌量只有男性的二十分之一，這也是為什麼男性皮脂分泌旺盛的原因。

◆溫度

「睾酮」要在「5-α還原酶」的幫助下，才可以轉化為「二氫睾酮（DHT）」，產生皮脂。「5-α還原酶」是非常重要的中介，如果他的活性降低，皮脂的產生量也會相應減少。而「5-α還原酶」的活性，和溫度直接相關。整個過程如下圖：

在低於15度時，「5-α還原酶」活性低，皮脂分泌量少。超過15度，隨著溫度升高，「5-α還原酶」活性活性增加，皮脂分泌量也開始增加。在37度時，達到最高峰，溫度再升高，皮脂分泌量開始下降，當達到45度時，過熱抑制了「5-α還原酶」的活性，皮脂分泌量回到大約25度時的水平，溫度再高，皮脂分泌量急劇下降。當超過60度，「5-α還原酶」大部分失活，皮脂分泌變的非常低。

這個模型，很好的解釋了為什麼在炎熱的夏季，大部分皮膚皮脂分泌量都比較高，在乾燥寒冷的季節，即使是油性皮膚，皮脂分泌量也不是很大。

了解了皮脂和溫度的關係，讓我們找到一條簡單控制油脂分泌的方法，就是降低皮膚的溫度。夏季呆在空調房，使用噴霧給皮膚降溫，都可以起到抑制油脂分泌的作用。

◆飲食

有研究表明，低熱量的食物，可以快速降低皮脂分泌。反之，一些高熱量的食物，比如高糖分、高脂肪、高膽固醇的食物，可以迅速增加皮脂的分泌。因此，良好的飲食習慣，適當控制高糖分、高脂肪、高膽固醇的食物，可以緩解皮脂的分泌。

◆生活習慣

雄性激素的分泌，受到腦垂體和下丘腦的調節，經常熬夜，生活、飲食不規律，吸煙、喝酒等不良的生活習慣，可以刺激腦垂體和下丘腦，分泌雄性激素，開啟皮脂分泌的開關。如果再護理不當，很容易引起粉刺、暗瘡。

◆情緒

精神壓力、惡劣的情緒，也會刺激腦垂體和下丘腦，引發身體一連串的反應，雄激素分泌量增高，皮脂分泌加劇，肌膚開始變油膩，毛孔粗大，粉底、痘痘開始生長。

◆內分泌異常

人體的內分泌是一套非常精密的系統，正常情況下，可以保持人體各個機能代謝平衡，人體健康成長。但是，除了上面分析的外源性因素外，皮膚內部發生病變，或者受到遺傳的影響，內分泌代謝失衡，雄性激素可能會分泌不足，或者過量分泌，都會引發一些列的反應。

如果雄性激素過量分泌，皮脂大量分泌，除了皮膚變油膩，還會引發很多皮膚問題。如果內分泌異常引發皮脂過量分泌，建議去醫院體檢，看看什麼有沒有什麼病變，及早發現，及早治療。如果遺傳引發雄性激素過量分泌，只要不影響健康，坦然接受吧，命該如此。

綜上，皮脂分泌和多種因素有關係，除了日常的控油護理，還需要其他方面配合調理，才可以達到理想的效果。很多小夥伴對純理論的文章不感興趣，滿足這部分小夥伴的需求，下篇文章，寫如何改善油性皮膚——實操篇。

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