卡路里含量幾乎為0的23種食物

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正常的生理活動需要消耗卡路里，然而人體攝入過量的卡路里將會增加肥胖等疾病的風險。

如果你想預防肥胖或者正在減肥，那麼多吃一些低卡路里食物來減少總卡路里的攝入量，不失為一個可行的好辦法。

下面，我們整理了23種食物，這些食物的卡路里含量都非常低（幾乎為0）。

（參考標準——

每克脂肪含有9卡路里；

每克碳水含有4卡路里；

每克蛋白質含有4卡路里；）

食物名稱 卡路里含量

黃瓜 0.15卡/克

芹菜 0.16卡/克

蘿蔔 0.16卡/克

生菜 0.17卡/克

西紅柿 0.18卡/克

蘆筍 0.20卡/克

檸檬 0.21卡/克

蘑菇 0.21卡/克

菠菜 0.23卡/克

白菜 0.25卡/克

花椰菜 0.25卡/克

大頭菜 0.28卡/克

西瓜 0.30卡/克

辣椒 0.31卡/克

草莓 0.33卡/克

西蘭花 0.34卡/克

木瓜 0.39卡/克

洋蔥 0.40卡/克

胡蘿蔔 0.42卡/克

葡萄柚 0.42卡/克

甜菜 0.43卡/克

蘋果 0.46卡/克

甘藍 0.51卡/克

（註：以上數據全部來源於http://nutritiondata.self.com）

細心的讀者已經發現了，上面這些低卡路里食物全部都是素食。或許，這就能間接解釋為什麼有些減肥人士鍾情於純素飲食了！

（註：本文首發於微信公眾號「 瘦之以漁 」）