這個亞洲人擅長的姿勢，據說歐美人羨慕的死去活來

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在亞洲國家，尤其是我大中華廣袤街頭，隨處可見一種神奇操作：

上至80歲老人，下至幾歲孩子，都能輕鬆無壓力的掌握這項技能。就連電影海報，主角都秀出了迷之性感的排排蹲。

然鵝，對於很多膚白體壯的歐美人來說，這個神奇的東方技能，實在是太……

亞洲蹲有多難？

有個法國網紅小哥，上街拍視頻，讓路人做出正確的亞洲蹲姿：

帥哥美女們在巧克力的誘惑下，向東方神技發起挑戰。

結果怎樣？幾乎個個摔的人仰馬翻。看到如此慘不忍睹的畫面，亞洲人驚奇了，不就是蹲著嗎，居然這麼難？

原諒我已笑出豬叫聲~對於歐美人來說，這種深蹲姿勢確實很難。正因如此，它有個響亮滴名稱：

亞洲蹲！(Asian Squat)

在Quora上，外國網友集體探討：

還有不少國外網站認真科普，如何做出亞洲蹲的動作：

一時間亞洲蹲風靡歐美~風頭無兩！

這位菇涼認為它是健身的瑜伽動作。

這位小伙更是觀察了好幾年。

就美國前總統奧巴馬，看到新加坡總理李顯龍的標準亞洲蹲姿勢，都投來羨慕的目光…

在歐美，不會亞洲蹲？都不好意思出門，更別提去亞洲旅遊了，光是上廁所都能急死你。

這張蹲廁使用圖示，承包了我一個月的笑點。

肯定有人產生和我一樣的疑問：歐美人不會亞洲蹲，那在馬桶發明之前，他們是怎樣上廁所的？

為何歐美人不會亞洲蹲？

哈哈~其實說歐美人都不會亞洲蹲不太科學。畢竟上世紀50年代，這個姿勢曾在美國廣為流行。

看書，吃飯，看電視……統統蹲著。簡直太接地氣兒了！

為什麼後來歐美人漸漸不會深蹲了？難道真是因為坐式馬桶普及，人們不再需要蹲著上廁所，而且公眾場所也不能隨便蹲著。功能退化了？

可對於很多歐美運動員和健身達人來說，這個姿勢並不難。

同樣在亞洲，也不是所有亞洲人都會深蹲這個動作。曾有日本學者研究了這個問題，為什麼不是所有人都能夠深蹲？

他讓71個日本大學生做深蹲的姿勢，結果發現只有55個人能堅持5秒以上，其餘的16人完全做不到。

由此可見，說亞洲蹲是亞洲人的專屬技能，不夠準確。只能說會深蹲動作的亞洲人比例更高，而歐美人相對偏少。

不會亞洲蹲，可能是因為…

簡單的一個深蹲動作，為何有人做得輕鬆，有人就會人仰馬翻？

第一個原因，太胖！深蹲時很難掌握平衡，重心不穩自然會摔倒。

第二個原因，腳踝足背屈能力太差！通俗的說，就是腳踝不靈活，打不過彎。

什麼是腳踝足背屈能力？看下圖：

這也叫弓箭步測試。先用腳趾頂著牆，腳貼著地，然後讓膝蓋彎曲碰牆。注意大腿和腳要在一條直線上，腳跟不能抬起。

如果能順利做到，可以讓腳趾離開牆一段距離再試。什麼時候膝蓋碰不到牆壁，這個時候腳趾和牆的距離就是你的腳踝足背屈能力。

只有腳踝足背屈能力強的人，才能順利做深蹲，而這個能力，與跟腱長度有密切關聯。

跟腱越長的人，腳踝足背屈越好，跟腱長度每增加1厘米，腳踝足背屈就能增加12度。

So，那些不能深蹲的人，如果不是太胖，很可能就是跟腱比較短。除了這兩種原因，還有其它因素會造成無法深蹲嗎？

有個問題很有趣，亞洲蹲對於歐美成年人來說有難度，可對孩子而言，卻完全無壓力~

原來，人的骨盆里有三塊骨頭：髂骨，坐骨和恥骨。這3塊骨頭之間以骺板(也叫生長板)相連。

對於小寶寶，無論歐美的還是亞洲的，這3塊骨頭還在發育中，尚未完全長在一起，所以骨盆更靈活，深蹲很輕鬆。

隨著年齡增長，3塊骨頭連在一起後，只有骶髂關節能活動，骨盆自然變得不再靈活。

除了骨盆再看看腿長。無論歐美還是亞洲寶寶，剛出生時都有個顯著特點，就是頭大，腿短。

隨著年齡增長，腿的長度在身高佔比越來越大。特別是歐美人高個子多，脖子以下全是腿，穿衣服是好看，輕鬆下蹲就沒那麼容易了。

舉重運動員的負重深蹲技能，無人能敵~

縱觀各國的舉重運動員，你見過幾個高個子？幾乎都是短腿且粗壯結實，嘖嘖~這樣下盤才穩當嘛。

綜上所述，想要輕鬆亞洲蹲，得滿足四個條件：苗條、足跟腱長、骨盆靈活，外加可愛小短腿兒~哈哈！

亞洲蹲有什麼好處？

首先，讓你走遍天下，不為便愁~

亞洲國家就算是發達城市，公眾場所也有不少蹲廁~如果是小城市或農村，蹲廁更是佔據主流。

歐美友人很愛旅遊，為了讓他們在亞洲特別是中國旅行時，順利解決「大」問題，wikiHow網站上特別提供了蹲廁使用指南：

從第一步，如何正確處理脫下的褲子開始，講到如何蹲下，再到如廁完如何沖水並處理手紙。

可以說是相當貼心了！

蹲功練不好，正上廁所呢，重心不穩一屁股坐下去……呵呵，後果請自行腦補。

這第二個好處嘛，可以讓你便便的更加舒暢。

人的直腸和肛門之間是彎曲的。當我們站著的時候，肛直角 (anorectal angle)，大概是90度，這樣可以把便便有效地兜在直腸裡面。不會因為你隨便蹦幾下就掉出來…

當你坐著時，恥骨直腸肌還是會兜住直腸，便便出來時曲里拐彎的。只有蹲著，才能讓直腸最大程度垂直，便便出來的自然更順暢。

或許，這就是很多人用慣了蹲廁突然換成馬桶，拉不出來的原因~趕時間還想上大號？還是乖乖去蹲廁吧。

上文說了，亞洲蹲在幾十年後重新風靡歐美，其中一個重要原因，奏是歐美友人通過這個神秘的東方技能，解決了多年不治的老便秘。

家中裝了坐式馬桶，如何才能讓便便更加暢快？Squatty Potty公司專門推出了一款攜帶型亞洲蹲便椅。

此椅一出，立刻颳起直腸革命的新浪潮~亞馬遜綜合評分4.5，用戶評論的核心思想就是：從未想過排便還能如此暢快輕鬆！

能有多舒坦？這個圖很貼切了~

這第三個好處，就是讓你不會無限制的坐在馬桶上不起來……

當然，這個全憑自覺。就算蹲坑我也見過有人半小時不起來的~牛！

經常蹲坑不起？我相信，很快你會需要另一個東方神物：馬應龍！

參考資料：

• https://www.wikihow.com/Use-a-Squat-Toilet

文章旨在搞笑~

對於為何有人(特別是歐美人)不會亞洲蹲的理論，尚未經過嚴格科學論證，親愛的們樂樂就好，不用太較真哈哈！

對了，你知道歐美國家裡為數不多最會蹲的是哪個嗎？當然非戰鬥民族莫屬！亞洲蹲在那裡光榮的升級為斯拉夫蹲。

拉琴蹲著

聊天雙層蹲

就連簡歷照片，都是蹲著的……

我是普京，我為蹲師代言！

就問你服不服？