低碳水飲食多囊卵巢綜合征、備孕、激素紊亂的影響研究|生酮減肥

低碳水飲食多囊卵巢綜合征、備孕、激素紊亂的影響研究|生酮減肥

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張玎老師，我正在備孕中，之前一直在生酮，之前有個群里的教授說退酮後就可以要寶寶。但今天聽朋友說孕中生酮非常的危險，所以想多了解一下，備孕中生酮還能進行嗎？

一個是我們有一些學員和你的情況一樣，另外我們列舉醫學研究資料來說明。

其實，不要用生酮這個詞吧，用低碳水飲食比較貼切。

酮體怎麼消退呢。

很簡單，喝一碗紅糖水等5分鐘，你就不會再產酮了。

那麼，接下來就是，低碳水飲食，是不是對懷孕有影響。

低碳水飲食，對於懷孕，是沒有什麼不良影響的。

但是，我建議，如果要懷孕，孕前多吃葉酸同時保持心情舒暢。

孕前就不要快速減肥啦。

因為，你身體脂肪的減少，一定會影響到你的激素水平的變化，你激素水平的變化，進一步會影響你的月經周期和月經期。

當你的脂肪變化穩定，體重穩定的時候，你的月經周期也就穩定了。

脂肪減少階段，你可能月經周期變長，也可能月經期變長或者變短。

這都是身體對於自身脂肪比例變化做出的正確的反饋。

我建議，如果為了懷孕，應該綜合營養攝入，但是，碳水可以少一些。

尤其是米、面、零食，盡量少吃點。

零食里有很多化學添加劑，短期不容易排出身體，對胎兒還是不太好的。

所以，盡量吃原型食物，少吃深加工食品，少吃糖，少吃水果，這樣又健康，又不容易產生妊娠期糖尿病。

接下來，我要說醫學數據啦！

由國家衛生計生委科學技術研究所的賀媛研究團隊執行的的「十二五國家科技支撐計劃」對這種情況做了研究，研究成果發表在2015年《中國計劃生育雜誌》，論文的名字叫《低碳水化合物飲食對改善肥胖型多囊卵巢綜合症患者不孕的臨床研究》。

論文詳細講解了，低碳水飲食可以有效的減少體重，降低血糖，增加受孕幾率，沒有不良影響。

原文結論是這樣的：

將符合納入和排除標準的151例PCOS患者分為干預組和對照組。干預組給低碳水化合物飲食,干預時間為8周,分為減重期(0~4周)和維持期(4~8周);對照組僅給予一般性的飲食建議,觀察患者干預前後體重指數(BMI)的變化和妊娠情況。結果:干預組患者在減重期BMI由(27.7±1.7)kg/m2降至(26.3±0.4)kg/m2(P0.05),在維持期降至25.7±1.5kg/m2(P0.05);對照組在干預前後BMI由27.6±1.8kg/m2降低至27.4±1.9kg/m2;干預組和對照組BMI的變化差異有統計學意義(P0.05)。另外干預組妊娠率為18%,對照組無一例妊娠,差異有統計學意義(P0.05)。

結論:低碳水化合物飲食能有效促進PCOS患者的體重下降,進而改善不孕癥狀。

另外，由南京醫科大學護理學院吳、南京醫科大大學附屬南京市婦幼保健院護理部、南京醫科大學附屬南京市婦幼保健院產科門診聯合進行的一項研究也給我們很多依據和數據。

這項研究於論文2014年在期刊《專科護理》發表，論文的題目叫做《孕早期膳食結構與妊娠期糖尿病關係的臨床研究》。

該研究也指出，應當在孕早期和中期，控制碳水化合物的攝入。

因此，低碳水飲食和備孕、受孕、妊娠，都是有好處的。

但是記住，不要走極端，低碳水，不是零碳水。

綜合營養，均衡飲食，適當降低碳水攝入是正確的做法。

另外，鄭州大學第三附屬醫院的馮彩英、許小燕2015年在《中國婦幼保健》發表研究成果，名為《低碳水化合物飲食干預對肥胖型多囊卵巢綜合征患者受孕率的作用》。

廣州市番禺區何賢紀念醫院內分泌科的孫治華、蘇嘉霖等在2017年9月在《中國醫師雜誌》發表研究成果，論文名為《低碳水化合物飲食營養干預對肥胖型多囊卵巢綜合征患者糖脂代謝及受孕的影響》。

我們的學員數據和檢索到的文獻的共同結論是：

1、低碳水化合物飲食可以有效的降低肥胖型多囊卵巢綜合症患者體重、腰圍、體脂；

2、低碳水化合物飲食有助於提升多囊卵巢綜合症患者受孕率；

3、低碳水化合物飲食可以改善患者糖、脂代謝水平和性激素水平。

好啦，今天就叨叨叨這裡吧。

有問題，儘管留言，我們後面會專門講！

版權聲明：此內容為張玎原創，隨意轉發，如需轉載請註明出處「張玎減肥」。

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