【微一案】自律：你還要從頭再來幾次！

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人總是對自己很善良，卻又太過善良。

一年過去，人們習慣總結去年，規劃今年。對於去年沒完成的事，會為自己找各種借口，比如沒去旅遊是因為太忙了，每天沒有堅持看書是因為工作太累了，然後，做規劃時又將這些未完成的事規划進去，還期待完成更大的。然後這樣日復一日，年復一年，目標還是在那，日子還是很忙。

我們的目標都在被我們不自律給毀掉，而我們從來對自己太寬容，你說了幾次從頭再來。

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《少有人走的路》里有這麼一句話：「自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法」。成功的人往往對自己都不寬容。

國民主持人董卿在一個採訪中說到，她一直堅持每天晚上睡前閱讀一小時，卧室里沒有任何電子產品。

著名企業家柳傳志在20多年無數次的大小會議中，他遲到的次數大概不超過五次，即使碰上暴雨天氣，飛機迫降，他也會冒雨連夜趕路，準時到達會場。

這個世界終歸不屬於那些「我就放縱一小下」的人，只屬於那些敢對自己「下狠手動刀子」的人。

有人說，成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老，我們以為自己是前者，卻是個不折不扣的後者，年紀輕輕就開始怨天尤人，唉聲嘆氣，不滿足與現狀，卻沒有勇氣去改變，每次都說要堅持堅持，眨眼就忘記了自己的信誓旦旦。

堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口卻有千千萬萬。

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馬雲說：「一個人看待世界的眼光，決定了他是不是會成功或者快樂，絕大多數人是因為看見而相信，只有很少一部分人，是因為相信而看見。」

王石曾跟一幫企業家爬珠峰，該休息的時候，景色多美也不看；該補充能量的時候，食物多難吃也吃。在堅持的過程中，我們總會遇到各種各樣的誘惑，而人總是經不起誘惑。

和妞兒兩年沒見了，最近一次見面的時候被嚇到了，淺色牛仔褲包裹著一雙修長的腿，還有小蠻腰，尖下巴，在我拷問她是不是整容抽脂的時候，她告訴我，這是她減肥的成果。

從前不相信減肥=整容，見到她，我信了，因為大學的時候，她並不是個纖瘦的女子，相反，她還很胖，讓我驚訝的是，她竟然能夠抵擋住美食的誘惑。

讓她減肥的原因，並不想多說，她一邊抵抗著美食，一邊開始堅持運動，游泳、瑜伽、跑步···我不知道剛開始的那段時間她是怎麼度過的，但我看到了一個人堅持自律的改變。

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自律不是著急、焦躁，而是專註、從容，每個剛開始實行自己規劃的時候，都希望可以一口吃成個大胖子，但往往做不到，所以，放棄也就變得理所當然了。

一個真正懂得自律的人，擁有由內心散發出來的從容與淡定，他們會把自己每個目標做好時間規劃，然後一個一個去實現，去突破，等慢慢全部完成的時候，內心的滿足感與成就感，足以抵消當初執行時的痛楚。

放棄是人的本能，在容易和困難之間，我們往往不由自主的就會選擇容易的那條路。

就像《聞香識女人》里主人公弗蘭克中校說的：「每當我站在十字路口時，我都知道最正確的選擇是什麼，但是我從來不去做。因為他媽的太苦了。」

所以，別光顧著立flag，也別輕易做逃跑的人，高標準是好事，但前提是你有嚴要求。也不要用別人的成功來折磨自己，學會與自己和解，面對現實，清楚的認識自我，你只需要每天比昨天進步一點點就可以，相信厚積薄發的力量。

自律，是慢慢征服自我的過程，既要有信念，也會有方法，自律會讓你整個人的滿足感和成就感上升一個層次，也就是得到了所謂的自由感，所以，keep的廣告語「自律給我自由」並不是沒有道理。

1、大目標要定，小目標也要做

你要賺一個億，首先是不是應該先學會賺一百萬。每年年初，我們會為自己定一個大目標，但是看起來太難實現了，於是，就出現了「知難而退」。

人是需要大目標，因為這是人前進的方向，但是人更需要的是小目標，因為，自律不是一件可以迅速全面開花的事情，當你無從下手的時候，不妨從30天開始做起，將30天作為一個周期，主題式實現，比如減肥、看書、早起等，當你養成習慣後，後續的執行就不會那麼痛苦。

2、和自己和解，分解恐懼

萬事開頭難，更何況是極具挑戰的自律。所以，不要因為一次的失敗就開始氣餒，妄自菲薄，然後開始把目標想的無比艱難。

自律，需要你學會與自己和解，不要自己製造恐懼，要將對目標的恐懼慢慢分解，慢慢克服。

3、創造儀式感，抵制誘惑

儀式感，總能讓人內心充滿平靜。有時候人靜不下心來的時候是因為環境，我們不是聖人，做不到可以鬧中取靜，而且有時候一個隨便的開始，就會在心底自然而然的不重視。

所以，讓你覺得做一件事的時候，不妨為這件事設置一個儀式感，比如，你擬定了每天晚上都要聽一個小時的課，那就課前把自己關進一個小房間，將桌面收拾看見，泡上一杯茶，打開本子打開筆，然後開始。在這期間，抵制一切誘惑，比如桌上的零食，手機里的簡訊等，當你伸向誘惑時，一切又開始回到原點。

4、自我肯定，保持滿足感

每個能堅持的人，都是值得肯定的人，在堅持的過程中，要學會自我肯定，比如你定好的一件事你堅持了30天，那你就是優秀的，不是說30天很長，而是你第一步就學會了突破30天。可以適當給自己一點獎勵，比如一份甜點，一件衣服。

所以，學會肯定自己，保持自我的一種滿足感，這也是生活的調劑。

5、價值承諾，要麼就對自己狠點

為什麼用好紙筆練字更有效果？因為不捨得多用，你就會儘快練好。所以，偶爾也要對自己狠一點，對錢包狠一點，然後當你想要放棄一件事的時候，就可以想想這件事的成本。比如你要減肥，就去辦個健身卡，還不行，就去報個私教課；如果你要學做微商，就盡自己所能做一個高級別代理，給自己點壓力。

當成本上升後，人本能的慾望就上升了，放棄的難度就加大了。

世界屬於敢對自己下狠手的人，即使不想征服世界，至少你要征服自己。

新的一年，莫不如從自律開始，別再對自己說從頭再來。

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