男性腎虛脫髮生髮小妙招

4 人贊了文章

腎虛是男性常見問題，本來生活中適當注意養生，調養一段時間都可以恢復，也不是什麼大事。但是偏偏腎虛有的時候還會脫髮。腎虛調養一年，頭髮掉了一半，再長出來不知道何年何月，豈不讓人煩惱。

今天就介紹男性朋友們腎虛脫髮的生髮小妙招。大家不妨試試。

首先腎虛脫髮有幾個注意事項：

1、絕對控制房事，不能縱慾。

2、適當飲水，腎屬水像我們身體和水有關的都會影響到腎。

3、腎虛要溫補緩行。也就是腎虛急了不行像短時間大量進補用藥反而會出現很多不調和，只能慢慢來。

4、加強鍛煉注意休息。鍛煉是很重要的，很多人體弱多病，什麼都不用吃，就是跑步鍛煉半年百病全消。鍛煉對腎也是如此。

5、控制飲食，不當食物傷肝傷腎。在使用偏方、用藥、吃一些特別的食材時都需要注意。像我們常見的生髮材料首烏，就傷腎，所以腎虛不能用。

下面我們來介紹一下男性腎虛脫髮生髮小妙招：

男性身體往往熱力大，比女性強壯。所以腎虛不能大補，不能大熱，只能滋陰、潤肺、祛濕熱、溫補。所以補腎還需要注意方法。

1、烤鴿肉

鴿肉溫補腎，古時候人們把鴿肉作為扶助陽氣必備食品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。鴿子蛋的功效也和割肉相同。鴿肉做法一般是烤或者燉。燉主要是濕氣重，所以我們建議多吃烤鴿肉，煮鴿子蛋。

2、燒牡蠣

牡蠣也就是生蚝，都說牡蠣壯陽，其實是牡蠣補腎陽。牡蠣還有豐富的微量元素， 鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質等，多是精子生長需要。所以牡蠣也有生精的作用。牡蠣生長於海底微寒。多吃不會上火濕熱。所以更適合男性使用。牡蠣殼也是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。牡蠣有烤、生吃、做湯等做法。男性可以經常吃。

3、辣燒魚泡魚籽

魚泡就是魚鰾，很多地方不會吃，只能扔掉。其實魚泡魚籽都是很好的補腎養生材料。魚泡鎖水，鎖陽，固腎。而魚籽營養異常豐富，富含卵磷脂、核酸等生物素物質。能夠補腎益精、滋養筋骨。像腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力可以多吃。而且不會有什麼不良影響。這兩種主要適合做成干鍋紅燒，或者辣炒。而活血辣炒效果更好。

4、枸杞山藥燉海參

枸杞性平，味甜，補肝腎、壯筋骨、防腰痛等功效，適合老年腎虛者，年輕人用量要少山藥有益腎填精的功效，可以多吃。海參同補腎陰腎陽，有豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。這三樣配伍比較好。使用簡單就是燉湯。唯一要注意的就是海參偏熱，枸杞不能多，所以秋冬季天冷時候吃一周1、2次比較好。

5、鮮蝦羊骨湯

羊骨主要是腿骨，裡面有骨髓的那種。羊骨性溫，補中氣，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。鮮蝦性溫，由於其鈣、鋅、鉀、鐵豐富有生精作用，補腎陽。這兩種都比較溫和，即使天天吃也沒事。做法就是羊骨敲碎，蝦帶殼，小火長時間燉湯喝。

男性腎虛調理溫和緩慢，所幸並不是什麼難事，還是比較容易調理的。對於腎虛脫髮來講。外用生髮劑影響不大，畢竟解鈴還須繫鈴人，關鍵在腎虛，腎好了頭髮自然也就好了。如果真是脫髮嚴重或者已經很久不能拖了。還可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液，先把脫髮壓住，頭髮長出來，在配合調理補腎比較適宜。

推薦閱讀：