專家教您如何正確測量基礎體溫！

5 人贊了文章

基礎體溫的含義

是指身體處於安靜、無活動的情況下的體溫，準確來說應該是早上剛醒來，沒活動、沒進食、沒說話的體溫（所以要提前備好溫度計），是人體一天中最低的體溫。與我們常說的體溫是不同的。

基礎體溫的測量方法：

學會讀溫度計，並精確到小數點後一位；前一晚把溫度計的水銀甩到35℃以下；在口腔或腋下測量三分鐘以上。最好在每天的同一時間測量。如果有生病或者不適、熬夜、喝酒等情況，測量結果不準。

基礎體溫變化的原理是：

排卵後，卵巢分泌的黃體素會讓體溫上升0.6℃左右，重慶國賓婦產醫院專家稱：如果沒懷孕，則黃體素逐漸減少，體溫下降，恢復正常（圖1）；如果懷孕了，則黃體素繼續分泌，體溫維持高溫。（圖4）

（圖1）女性正常的生理周期基礎體溫變化

如果排卵前基礎體溫上升比較緩慢，表明黃體素濃度不夠，排卵情況不好，受孕幾率較低；如果排卵期後基礎體溫下降比較緩慢，則表明黃體功能不良，也不利於懷孕。

怎麼測量基礎體溫來備孕尋找最佳受孕時間？

懷孕這件事，大家有個感覺，不想懷孕的人隨便不經意就懷上了，而想懷孕的人，備足了功課，卻不盡人意。現在來給大家介紹怎麼通過測量基礎體溫來尋找最佳的受孕時間！

排卵期從月經開始後第10天開始，持續10天，是比較容易懷孕的時間段。重慶國賓婦產醫院介紹，其中體溫由低到高的那日就是排卵日，在排卵期的前後2天同房受孕幾率最高。所以，通過藉助經期來推算排卵期，也可以通過測量基礎體溫來確定排卵日，選擇最佳的受孕時間。

怎麼測量基礎體溫來判斷是否懷孕？

如果成功受孕，除了不再來月經，下體分泌物變多，胃口變化，容易疲勞眩暈等情況，還可以通過測量基礎體溫來判斷。一般來說，體溫升高持續21天以上，就可以初步判斷為懷孕了。

重慶國賓婦產醫院溫馨提醒：如果懷孕後基礎體溫沒有持續保持高溫，可能是早期流產，要去醫院進行詳細檢查。