收好！一些孕早期的不適癥狀的對付之法

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懷孕初期很多孕媽咪都會有早孕反應，反應過大帶來身體上的不適，還有因為剛懷孕身心沒有適應也會帶來一些不適，比如身體疲倦、比較容易犯困、尿頻什麼的……懷孕早期還會有什麼不適的癥狀出現？又要怎麼解決呢？

一、身體疲倦

懷孕早期，孕媽咪經常會感到疲倦或睡了很多覺仍會這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。

對付之法：

1、不必為自己經常疲倦而在意，最好每天中午睡上一覺，避免過度活動，特別是在懷孕晚期。

2、家人多分擔家務，盡量讓孕媽咪多休息，並注意減輕工作壓力。

3、注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等，以營養大腦神經細胞，減輕疲勞。

二、經常犯困

孕早期受體內荷爾蒙分泌變化的影響，孕媽咪會經常犯困，總想躺在床上睡覺，這種現象會影響孕媽咪的情緒，一般到了妊娠4個月後才會得到緩解。

對付之法：

1、每天保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時及時進行充分的休息。

2、職業孕媽咪如果條件允許，每天最好能夠在中午睡上一會兒。如果不具備條件，利用中午時間散步，或做輕微的運動，緩解犯困現象。

3、懷孕後一定要建立正常的起居生活，特別是在孕前生活不規律的孕媽咪，每天晚上按時睡眠，不要時間太晚，更不可以熬夜。

三、流涎

在懷孕早期，某些孕媽咪會出現唾液分泌過多的現象，大約每天1000—2000毫升，這是懷孕的一種生理表現，不必過於在意。

對付之法：

1、可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕癥狀。

2、使用收斂性漱口水，可以幫助去除口腔中的異味。

四、頭痛

一部分孕媽咪在妊娠早期，由於身體過度疲勞、身體受涼；或精神因素而出現頭痛現象，特別是以往並沒有頭痛現象的孕媽咪。一般而言，頭痛現象過了3個月後會自然消失。

對付之法：

1、讓身體充分放鬆，除了保證睡眠時間外，每天最好睡—個午覺。平時注意情緒調整，不要過於興奮或生氣，多保持安靜，去除讓自己處於擔憂或不安的因素。

2、頭痛時可以到戶外去晒晒太陽，去空氣新鮮的場所散步，但要避免讓身體受涼，以免加重頭痛。也可以用手指按摩一下太陽穴，緩解頭痛癥狀。

3、避免頸椎過於勞累，這也是容易引發頭痛的原因之一。不要過久地讓頭部保持一種姿勢，如長時間上網聊天、伏案工作或看電視等。

五、胃腸脹氣

從懷孕第2個月起，體內孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，引起胃腸脹氣。

對付之法：

1、盡量少吃產氣性食物，如忌吃豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。

2、每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動，如散步、孕媽咪體操及孕媽咪瑜伽等，避免形成便秘。

六、尿頻

懷孕早期由於盆腔充血，子宮日漸增大，膀胱受到壓迫，因此，在懷孕早期往往出現尿頻癥狀，特別是快到產期時，由於胎兒頭部下降而再度刺激膀胱，尿頻癥狀重又出現。

對付之法：

1、每天要注意攝取足夠的水分，避免經常憋尿。一旦發生感染應該積極配合醫生治療，直至感染消失。

2、每天注意清潔會陰部，避免細菌由肛門上行至尿道，造成膀胱感染。

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