【行者之聲】開車犯困小妙招

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又是一年夏來到，這時候呢需要當心有一種危險正在悄悄逼近駕駛者，這就是「夏天疲勞症」。夏天由於季節變化，氣溫升高，人體各個部位的血管也是在舒張的，人腦的供血情況相對比較少，比較容易犯困。再加上晝長夜短，有些朋友睡眠也不足，也會導致開車犯困。

有朋友會說，我閉著眼都能把車開回家，殊不知「常在河邊走，哪有不濕鞋」，據統計國內45%的車禍事故與駕駛員打瞌睡有關，另據美國的一份數據顯示，瞌睡疲勞每年平均造成10萬起車禍和1500人的死亡。

我們該怎麼避免「困意」？

首先、您要保持一個充足的睡眠。充足的睡眠是一天精力充沛的保證。

根據中醫理論，人自身是有調節修復的機制的，如果在晚上10點前入睡，就可以消除當天的疲勞，並且身體還能積蓄一部分能量去修復一些身體上的小毛病，如果在晚上12點前入睡，可以消除當天的疲勞。如果在12點後入睡將透支自身的能量。在23點到凌晨1點是肝臟自我修復的時間，在1點到3點是腎修復的時間，3點到5點是肺修復的時間。所以在這些時間段如果休息不好的話呢，相應的器官就會疲勞，這樣就會導致第二天的疲勞狀態。夏季是白天時間變長的日子，那很多朋友都會忍不住晚上玩到HIGH，對於開車的朋友來說，尤其需要注意，畢竟生命是最最重要的。

第二、合理飲食，也是重要的一個保證。

第三、夏季天氣近日冷熱無常，適時加減衣也很必要。

第四、有些藥物容易導致犯困。比方說咱們感冒了吃的這個感冒藥等。

第五、少開空調，多開窗對避免犯困大有裨益。

第六、手部按摩可以避免犯困。

首先按摩手部的少沖穴。用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個穴位。這個穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，切記不能用蠻力喔，左右手可以互相按。這樣的話就能減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

其次就是按摩手部的大魚際穴。右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去後輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉一會兒。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。

　　那犯困了該怎麼辦呢？

第一招：實在困得不行可以藉助口香糖，蘋果等水果來緩解困意，切記不要喝牛奶吃香蕉。

第二招、可以調個音樂廣播聽聽，或者放個CD,但是您不要聽節奏緩慢或者很抒情的歌曲，這樣會讓你更困的喔。

第三招：如果實在困得不行，可以把車停好，呼吸一下新鮮空氣。

還有很多司機朋友選擇抽煙，但是啊，小編在這裡要提醒大家了，其實抽煙不是解決睏乏的好辦法。

還有就是困到想睡覺又該怎麼辦呢？

這時候啊，您可以選擇在車流量較少而且路邊儘可能有停車線的地方休息，那停靠車輛時要儘可能的靠邊，留出多的空位讓其他車通過。切記不要著車開啟空調，這樣容易讓發動機排放出來的一氧化碳或其他有毒氣體進入車內，有可能會讓你「一覺不起」。正確的做法是把車窗打開一點縫隙，足夠讓車內的空氣得到循環即可，並且開啟危險警告燈，讓後面的車能夠注意。記得睡前要調好鬧鐘哦。當然，一般情況下我們都不建議使用這種方法，除非萬不得已。

　　總之啊，犯困是經常的事情，但是我們希望所有的司機朋友們呢不要疲勞駕駛，避開犯困的危險。畢竟生命只有一次。

好了，下期我們再見。