怎樣應對精神心理病?

　　精神心理病常發的季節為春天，一旦出現睡眠不好，焦慮以及情緒低落現象時，須及時調解並治療，如果自己調解不當，一定要及時找醫生的幫助，精神心理病不可小視，此病具有反覆發作的可能性，病情沒有痊癒，不能輕視。

　　早發現苗頭。人變得思維行動怪異，如突然不說話，或話很多，又或莫名離家出走，與日常言行舉止大相徑庭，感到非常反常，應警惕是精神分裂症發病的徵兆，儘快到精神或心理專科就診。

　　在假期結束前的一兩天開始調整生活狀態的節奏是最理想的。如果沒能提早調整，在休假結束後的第一個星期，日常作息也要符合工作狀態時的作息，準時入睡和起床。千萬不能上班了，還像休假時一樣肆無忌憚地玩樂，否則很難適應從清閑到緊張的轉變。

　　經過自我調節仍覺得情緒、狀態、睡眠不能改善，應求助精神或心理專科醫生。

　　有遺傳病史，性格內向、孤僻、敏感，環境適應能力差及曾經受到較大精神刺激的人要時刻備好預防意識，警惕病情發作，及時治療。

　　不要把關注點放在結果怎樣。保持平和略帶一點緊張的心態，在過程中把每個環節做好，真實、坦然地展現自己的想法和特點，自然能得到滿意的結果。

　　精神心理病是隨著氣候的變化而變化的，而且過於燥熱會引起心理以及身體不能適應，首先是會出現暴躁情緒，近而導致精神心理疾病嚴重，長期下去，身體自然受到傷害，因此，為了保持精神不受到刺激，要注意氣候的變化。

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