三伏天進入人體「排濕期」，如何有效排除濕氣？

08-15

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三伏天不僅天氣炎熱，而且下雨的時候也會很潮濕，這時候我們身體很容易被濕氣入侵。但在三伏天，我們的新陳代謝比較快，血液循環也快，因此也是祛除濕氣的好時機。如果在夏季能做到不被濕氣入侵，並且能夠排出體內濕氣，不僅能夠幫助我們順利度過酷暑，而且能夠達到冬病夏治的效果。

濕氣是一種中醫的理論概念，中醫認為體內濕邪過重會傷害到身體的陽氣，會降低身體免疫力，誘發慢性疾病，讓人難受。具體表現有臉上長痘痘、皮膚粗糙暗淡、眼睛浮腫、頭髮油膩、身體水腫發胖、精神萎靡等等。可見濕氣對人體的危害是非常大的。

三伏天身體進入「祛濕」好時機，那我們應該怎麼做才能夠有效預防濕氣侵體還能夠排出濕氣呢？

教大家兩個中醫療法，簡單有效，幫助大家養生【皇家築基養生安陽lmc-0004】祛濕。

1、按摩足三里穴

足三里穴是祛濕的重要穴位，經常按摩足三里穴，能夠有效的運化水濕，將體內的濕氣運化出去，從而達到祛濕的效果。按摩足三里穴的方法很簡單，只要握拳輕叩200次（也可以用按摩棒敲打），感覺到酸脹就行了，晚上睡覺前按摩，堅持下來就能夠調和營衛之氣，排出體內濕氣了。

2、按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。它主要的作用是能夠清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡等。按摩的方法也很簡單，用點揉法，就是先用大拇指用力按下穴位，然後再揉一揉，以此來刺激穴位，反覆操作，持續3~5分鐘即可。能夠有效排出體內濕氣，緩解一天的勞累。

另外，夏季少食生冷食物，多吃健脾祛濕的食物，保持室內空氣流暢，適當午睡，適當運動，也是預防濕氣侵體的有效方法。身體出現亞健康，調理最為重要，養生尤為有效。

以上就是我為大家介紹的三伏天里如何祛濕的養生方法，希望對大家有所幫助。最後，安陽祝願大家身體健康！