早睡早起壓力大晚睡晚起更放鬆

千萬不要被所謂的早睡早起身體好所忽悠，早睡早起，那是農耕社會的生活方式，已經不適合燈紅酒綠的當代城市生活了。

現代社會，隨著物質的極大豐富，生活節奏也明顯加快了，業餘生活也變得豐富多彩。

晚上，搓麻將、打老K等，許多人依然在重複祖先的生活，其實生活質量並未提高，不仿試著去嘗試一下夜生活。

譬如去泡個吧、K回歌、喝個咖啡、看場電影、聽場音樂會，甚至去鄭圓元洗個腳，叫盲人技師推個背，諸多城市生活體驗，你會感到很輕鬆，發自內心的感慨：生活美好！活著真好！

夜色怡人，分外妖嬈，湖邊的浪漫、月光下的童話，感受到人生的意義，活著的樂趣，精神的愉悅。

早睡早起的人，大都精神壓力大，而精神壓力大的人，往往睡眠質量差。

世界上的痛苦有許多種，沒有什麼比夜不能寐更費神費腦了，這是當今神經質的人越來越多的主要原因，得精神病也概莫如此。

可以嘗試著晚睡晚起，不要相信什麼幾點肝臟工作、脾臟工作等所謂的養生之道，每個人的生理特特點都不同，沒有放之四海而皆準的東西。

不要早睡早起，當然得不影響上班，個人二十餘年來，都是凌晨1-2點睡覺，上午8-9點起床，每天不超過7小時睡眠，其實已感到足夠，白天精神飽滿，晚間思緒飛揚。

非常重要的一點，男人對自己要狠，特別是中年男人，挺著個大肚子不好，非旦自己累，人家看看也累。

堅持體育鍛煉，練出一身肌肉，帶魚一般的肚子，這樣的男人，是有意志的男人，而一個有意思的男人，一定是晚上能踏實睡覺的男人，就不存在睡眠質量差的問題。

本文由「國平軍史」發布。

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