我是如何做到不在乎別人眼光的 | 哪裡有壓迫，哪裡就有反抗。

用一分鐘，來做次痛苦的回想：

你上一次毫無保留、充滿熱情和別人分享你買到的心愛之物，卻被那個人一盆冷水潑過來是什麼時候？

你上一次被欺負到痛哭，渴望安慰擁抱卻被罵膽小沒用，又是什麼時候？

近400天的時間裡，我終於找到了自己生活患得患失，害怕別人評價的最本質的原因：

低自尊。

不被家人重視

2013年的春節，我拿壓歲錢買了一部最新款iPod touch，兩千多塊，喜歡的不得了，我給老爸說這個iPod沒有蘋果手機那麼貴，卻有蘋果手機90%的功能，但我老爸一黑臉一撇嘴，「你這東西有啥意思，就知道浪費錢」。

emmmm。。。一種被拋棄和憤怒的感覺同時湧出，我知道，我會盡量少和他們分享我喜歡的東西。

其實在物質方面，家人給我的一直很足夠，只是在心靈的關懷上，因為上一輩人集體的心理創傷，他們也無能為力。

被家庭有勢力的孩子欺負過

8歲那年，因為幫忙做家務等良好表現，媽媽給我買了一雙很不錯的旱冰鞋，當我穿上它在外面蹦躂的時候... ...

兩個小女生突然走過來，說：你的旱冰鞋是在哪裡撿到的？

"撿到的？這是我媽給我買的"，

"我的旱冰鞋就在這附近弄丟了，就是你的這一雙！一模一樣！你偷我的鞋子！"

「這就是我的啊！你再好好看看」

「你敢偷我的鞋子，你是哪個學校的？！我爸爸是XX學校的校長，他認識市裡所有學校的校長，我讓爸爸告訴你們校長把你開除掉！」

哈哈哈，現在想起來挺可笑的，但在那個民智未開，等級意識強烈的年代，這件事情是會嚇到一個聽話又膽小的孩子的，在當時，它帶給我深深的恐懼和低價值感。

長期生活在等級觀念嚴重的環境里

兩件事，六年級那年，學校舉行災區募捐的時候，我們都是5塊10塊的捐，班上有個愛調戲小女孩打群架的小混混直接捐了200，然後你猜咋的，學校給他發了一個助人為樂的獎狀~

呵呵，後來聽說那哥們坐牢了。

班上有個家裡條件不錯的女生，她媽沒事經常請老師吃飯又送禮，老師給了她一個小組長的職位，她在抽查一個同學背課文時，同學沒有背好，然後她把拿在手上的書，直接砸在同學腦袋上~

呵呵，bitch of bitch.

網路大V的洗腦

「《創始人套現 15 億背後，你的同齡人，正在拋棄你》」

「《她和男友在周末吃日料，你卻在十平米房間吃泡麵》」

「《你說小四個子矮，人家還說你窮呢》」

... ...

我以為長大後，就能遠離那些智障老師和學生了，

可我發現還是很難做自己，還是有很多「大人物」喜歡教我們怎麼做人，喜歡給我們做「教育」工作。

我玩一會兒遊戲，他說我逃避現實；

我晚上吃點夜宵喝點酒，他說我慢性自殺對不起爹媽；

我現在買不起房子，他說我不夠努力活該被社會拋棄；

... ...

去你媽的，說的好像這幫東西從來不打遊戲從來不喝酒個個家裡三套房一樣。

我找到在乎別人評價的核心原因後，從思維和行動上，開始了非常徹底的改變：

低自尊，但不是沒自尊，我不值得被以前那些人，那些事變成連自己都討厭的人。

思維：培養獨立思考意識

• 不要總覺得是自己錯了

主流價值觀倡導的是，如果事情搞砸了，不要怪別人，先從自己身上找原因。

可我發現這種說法越來越有問題，對於一個普通人，如果事情搞砸了讓他找自己的原因，他心裡的第一感覺不是發現問題，提出方案，解決問題，而是自責，自我攻擊！然後沉浸在焦慮痛苦的情緒中，普通人沒那麼理智的！

就好比，你媽在你找不到工作或者失業後，說你本來就這麼點能力，不要好高騖遠，踏踏實實早點結婚生孩子把終身大事解決掉，這個時候，你的第一感覺，應該是低價值感，覺得自己真沒用。

你一定要知道，不是你沒用，而是周圍的人把自己的焦慮和低自尊投射在你身上！是他們的抗風險能力差，是他們自己沒有強大的實力。（來一波精神分析~）

25歲的時候，如果做的事情沒有一個人反對，沒有一個人不理解，周圍人都很滿意

那該多沒意思。

• 用批判性思維看待問題

偶爾發朋友圈沒人點贊，你會不會感覺有一丟丟的失落呢。

其實大家的注意力就那麼點，如果你寫的東西在1秒內不是他們要關注的內容，手指唰的一下就過去了，並不是他們不關注你。

換個角度想，我們自己又有多少次是給別人點贊了呢。

• 隨時準備換一個更好的環境

以後，我是絕對不可能讓我的孩子再遇到智障老師，去那種學校。

人是社會性動物，離不開與周圍環境頻繁交互，特別是我有了去一線城市工作的經歷，我才發現環境對一個人的影響是多麼的巨大。

我知道我是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人在我身邊，同樣我長期待在一個環境里，就會變成那個環境的產物，但換環境這種事情人各有需，看大家各自的選擇吧。

行動：建立壁壘，獲得自信

• 知識及能力壁壘

我是個很討厭讀書的人，喜歡一直沉浸在自己的世界裡，自以為是，覺得自己什麼都知道。

但看到一些牛人寫的東西，做的作品，他們擁有的那種人生掌控感，對我的三觀產生強烈衝擊後，我是發自心底的羨慕他們，

也正是在這個時候，我才真正理解知識產生的力量是多麼強大。

除了學習，在職場上一定要建立自己的不可替代性，不要讓你的職位隨隨便便就能被別人替換掉，關於這點，我已經開始上路了，開始拓展自己各方面的能力。

• 認知水平壁壘

馬云為什麼能從一個英語教師變成商業帝國的掌舵者？為什麼能吸引蔡崇信放棄幾百萬年薪加入一個月只給300塊錢的創業中的阿里巴巴？

根本在於馬雲有超乎常人的認知水平，他能看見未來的中國會發生什麼，能抓住一般人看不見的各種機會。

「在人格發展和思維能力上持續的升級，每天接收高質量的信息流，多和比自己思維能力強的人交流。」這是我幾乎每時每刻都在對自己暗示的一句話。

• 經濟壁壘

想好好生活，不在乎別人眼光，必須得有一定的收入。

錢不一定帶來幸福，但可以避免很多煩惱，至少以後我有了孩子，可以給他一個相對更好的成長環境，讓他能夠用自信征服世界。

但經濟壁壘的前提是建立了知識、能力和認知的壁壘，掙到錢只是順帶的一個結果。

我的公眾號：胖橘的成長筆記

我用親身經歷和科學有效的心理學知識，分享真正有用的高質量內容，讓你擺脫過去的一切限制，獲得內心的自由。

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