皮膚科：教你預防雀斑

（1）多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等

　　（2）注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　（3）保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　（4）避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

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