跳舞可以延緩衰老，堅持跳舞就是不會老！

《人類神經科學前沿》雜誌發表的最新研究報告稱，老年人經常參加體育鍛煉可以延緩衰老過程中的腦力下降跡象，其中跳舞的效果最優。[笑而不語]

研究人員招募了平均年齡68歲的志願者，分成為兩組。一組每周參加一次舞蹈課程，另一組進行耐力和靈活性訓練。18個月後，發現兩組志願者的海馬體區域都有所增大。而海馬體在大腦處理記憶、學習與平衡方面起重要作用。

「鍛煉有助於減緩甚至抵消衰老帶來的腦力和體力退化。」該研究的主要作者卡特琳·雷費爾德博士(Kathrin Rehfeld)說：「在這項研究中，我們發現，跳舞和耐力訓練都會增強大腦中隨年齡增長而衰退的區域。而相比之下，只有跳舞在提高平衡性方面帶來了明顯的行為改變。」

研究表明，兩種訓練方式的差別在於，傳統的耐力和靈活性訓練多為重複性動作，比如騎車，而跳舞訓練每周的內容都不盡相同。

雷費爾德解釋說：「我們不斷讓舞蹈組的志願者嘗試不同的舞蹈種類，包括爵士舞、方塊舞、拉丁舞和排舞等，每隔一周都會更改舞步、手臂動作、陣型、速度和節奏，讓他們始終處於學習狀態。最具挑戰性的是要求他們在沒有教練提示的情況下，在有限時間內回憶起舞蹈動作。」

「每個人都希望能夠獨立、健康、長壽，而體育鍛煉是實現這些願望的良好生活方式之一。鍛煉可以抵消身體的風險因素，減緩年齡增長帶來的身體衰退。」雷費爾德建議道：「我認為跳舞是一種強有力的方法，為身心帶來新的挑戰，對於老年人更是如此。」

跳舞不但可以保持好的身材，同時還能帶來愉悅的心情和健康的體魄，經常跳舞，延年益壽，不但身體的協調性好，記憶力也好，身子骨硬朗，讓你變得容光煥發，神采奕奕，彰顯生命的蓬勃感；

有句話說的好，

「愛跳舞的女人多少年都是老樣子，

不跳舞的女人沒幾年就樣子老！」

喜歡跳舞的人很多，

但很少人能做到一生堅持跳舞；

所以愛美的人有很多，

但真正美的人不多！

女人，

堅持跳舞就是不會老！

舞蹈賦予我們太多的東西，20歲跳出了青春的精彩，30歲跳出了成熟的韻味，40歲跳出了沉穩的睿智，50歲跳出了優雅與高貴……用心跳舞的人，帶給人的是美的體驗；愛跳舞的人不會老，經常跳舞，不但跳出了高貴典雅，同時也跳出了自信和活力，每天堅持跳舞，活到99。