准媽媽早期注意事項，千萬別做這些事兒！

妊娠與生育，對每個女性及其家庭來說，都是一段充滿驚喜的重要歷程。懷孕頭三個月稱之為孕早期，是優生的關鍵時期，在此期間，你將體會做准媽媽的最初感覺。下面我們來說說准媽媽早期該注意哪些事兒：

一、關於飲食：

（1）易導致宮縮或流產的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧，以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人蔘和蟲草等補藥未經醫生同意不要濫用；

（2）孕早期時前三個月應繼續補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養，可以在醫生的建議下吃複合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而對寶寶有影響；

（3）維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些缺陷，所以切勿過量；

（4）任何藥物補充都不如食補，准媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響；

二、關於行為：

（1）孕期的准媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低於40度，感覺不燙為宜，且最好採用淋浴；

（2）洗頭後盡量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利；

（3）看電視時間不宜過長，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產生X射線；

（4）做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部；彎腰時間不宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓；起床時不要一下子坐起來，應先側卧然後用手撐起，慢慢起來；

（5）電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防輻射服，並在電腦旁放杯水可減少輻射；

（6）使用風扇時不宜對著正面吹，容易著涼；空調房盡量少待，首次使用空調前將過濾器洗凈再用；任何季節准媽媽都不要使用電熱毯；准媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍喲；

（7）孕早期，准爸准媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不高興的啦；

（8）平時有戴隱形眼鏡習慣的准媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫用任何眼藥水，必須問過醫生呢（眼藥水含抗生素，寶寶不喜歡呢）；

三、運動方面：

（1）孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。

（2） 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產的危險。

（3） 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產。還有，不要做「仰卧起坐」。

（4）頭三個月和最後三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。

（5）養成左側卧的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側靜卧2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。