夏日油皮自救指南
來自專欄瓜美將 | 關於護膚品的真話
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這篇文章是大頭（微信公眾號: datouymym）的原創。我和大頭認識一年有餘——這是位自己皮膚超好，卻仍然痴迷於研究幫別人護膚的女同學，在護膚行業沉浸多年。大頭的文章一貫科學理性，可操作性強，滿滿知識點。在替別人寫了很多文章之後，大頭終於自己開公號了，一定要支持！特此約稿（偷懶），逼著干皮的大頭寫了一篇油皮自救指南。另：大頭的知乎賬號在這裡。
下面，歡迎大頭~6月份了，又到了油皮苦不堪言，干皮被溫柔以待的夏季。不少油皮朋友還沒有好好享受冬天隨便糊點啥皮膚就能水油平衡的狀態，就悲催的到了夏天。不管用啥都臉上都能變成大慶油田。出油就忍了，關鍵是出油過後還會伴隨著皮膚粗糙、膚色暗沉、閉口、痘痘等皮膚問題。
因為我自己不是大油皮，所有關於油皮護理的經驗都是來源於系統的學習護膚知識與接觸的大量案例總結出來的，今天則更多從實際操作層面講解，就算我堆一堆文獻，寫一堆原理，如果你看完這篇文章還是不知道怎麼處理自己的皮膚，那在我看來這篇文章就算是耍流氓！
為什麼皮膚會出油？
皮膚出油其實是為了更好地保護我們的皮膚，減少皮膚水分的流失，保持角質層和屏障的健康，使皮膚不會出現乾燥、脫皮等癥狀。皮膚分泌的油脂，就是最最最天然的保濕劑了，只是這個東西比較調皮，分泌多了會覺得油，分泌少了會覺得干，很難讓每個人都覺得剛剛好。
內部因素
皮膚出油的終極原因就是皮脂腺分泌了過多的皮脂導致的，而控制皮脂這個磨人的小妖精的幕後黑手就是雄激素。只要雄激素髮號施令下來，管它三七二十一，都可以讓你變成大慶油田。回想一下你是否會在熬完夜早上醒來後一臉油光？這就是因為熬夜導致雄激素升高。分泌了更多油脂導致的出油。
除了雄激素，皮脂腺這兄弟也不是個省油的燈，勤勤懇懇的在工作崗位上堅守一輩子，是一枚工作超級認真的腺體，簡直是勞模般的存在。
只要你還活著，皮脂腺會一直不斷的產生皮脂，只能說隨著年紀越來越大，雄激素水平逐漸下降，分泌的皮脂才會逐漸減少，但絕對沒有中途罷工這一說！
所以，不管我們報以怎樣的心態，出油這件事，只能相對控制，沒辦法絕對根除。
出油的位置和出油量的多少，則是根據皮脂腺的位置分布和數量多少決定的，面部、T區、前胸後背有著更多的皮脂腺，出油就會更為旺盛，但有些地方，因為皮脂腺分布稀少。別說出油了，只有干到脫皮開裂的份兒，需要外界油脂和保濕劑輔助保濕才能緩解不適。
舉個例子：你只見過腳後跟、小腿、嘴唇乾燥甚至脫皮的，沒見過這地方油汪汪的吧？這就是傳說中的旱的旱死澇旳澇死。
外部因素
護膚品能對皮膚出油影響最大的兩個環節有兩個，一是的清潔，二是保濕。除了護膚品以外，其次就是外部環境。
清潔
清潔分兩種，一是清潔力度不足。二是清潔過度，第一種很好解決，選擇清潔力更佳的潔面產品或者是分區域護理就好，第二種相對比較麻煩，但也是最常見的，很多朋友恨不得把你的大慶油田洗成撒哈拉沙漠，可能嗎？很明顯不可能啊！
狂洗一時爽，洗完命喪火葬場啊朋友們！
油性皮膚，不一定代表著你的角質層比其他人厚多少，可以每天經歷多次的清洗或者是清潔力超強的潔面長期使用，有可能你洗完覺得臉上有搓盤子一樣的澀感，非常舒服，但其實你不知道犧牲掉了多了角質層中天然的保濕因子。
同時你會發現，雖然暫時性的洗乾淨了，但因為皮脂腺這個兄弟太敬業了，一感覺到你的臉上沒油了，心想這不行！誓死要保衛你的臉，就馬不停蹄地分泌出更多的油脂。所以會導致你的臉越洗越油，而且把原本保護你皮膚的角質層給破壞了，皮膚自身保濕性更差，導致一邊瘋狂出油，一邊還覺得臉上乾的要死。
保濕
油皮挑選保濕產品的思路是炎熱的夏秋使用質地清爽且控油保濕的產品，春冬冷一點的時候選擇保濕力度恰當且不控油的產品。選擇的產品太過於厚重、不適合自己的保濕產品甚至是完全不使用任何產品對油皮都不是一個好的選擇，在夏季適度的保濕+控油對油皮而言其實是必要的，不一定非要使用乳霜類產品，能挑選到合適的水和精華也足夠。但完全裸臉也不是一個好辦法。
環境
處於高溫、高濕、高強度紫外線照射的環境中，皮膚出油都會更加旺盛，皮膚表面溫度降低後，皮脂腺出油會大大減少，這也是為啥油皮冬天過的很滋潤的原因在夏季這是怎麼都沒辦法繞過的。只能說盡量避免，但對於這一點，只能隨緣，總不可能為了夏天皮膚不出油跑去北極呆幾個月吧，大家都是這麼過的，不要慫！
怎樣改善出油？
概括為以下幾點：
1、 恰到好處的清潔2、 適度的保濕
3、 定期的減法護理4、 其他產品輔助控油5、 調節雄激素水平1 恰到好處的清潔
不搓盤子，也不會洗的不幹凈，我在【你的洗臉流程和潔面產品真的用對了嗎？】里寫過，怎樣才算是恰到好處的洗臉。
2 適度的保濕
油皮夏季護理的思路是白天通過抗氧化和控油的產品相對控制油脂，晚上降低外界環境的溫度、精簡護膚，抗炎、讓油脂一路暢通的排出，不堵住它，其實就是最好的護理方式。
選擇保濕劑為主的產品，而非封閉劑為主的保濕產品，最好選擇一些有控油、抗炎舒緩的水、精華、或者是乳液面霜，除了控油，對痘痘閉口都有一定的作用。
具體的產品，我也會單獨寫一篇，你們懂得~
3 減法護理
定期使用泥土類的清潔面膜，清潔面膜的爭議比較大，就連我自己之前都是不怎麼使用清潔面膜的，但隨著不停地嘗試，加上案例的積累，我發現這個東西的存在確實是有一定價值的。
雖然只能暫時性的清潔吸附皮膚表面的的油脂，但在皮膚條件允許的情況下，有規律、分區域的、挑選好的清潔面膜堅持使用下來對皮膚是非常有益的，城牆大油皮，可以先局部熱敷，清潔面膜厚敷，再用粉刺針輕輕的刮下浮出的黑頭白頭，相比之前要清潔的更乾淨一些。干皮和混合型皮膚、敏感機則需要注意分區護理。
至於黑頭就是一張狗皮膏藥，能黏著你一輩子，不要妄想通過清潔面膜就能消滅它。你能做的就是猥瑣發育別浪！該處理的時候處理，沒到時候不要手賤，整天去折騰它。
普通人根本想不到你浪的飛起自以為把黑頭打個團滅背後的代價是是啥！
定期使用二次清潔水配合化妝棉擦拭或者是定期使用去角質類產品幫助皮膚老廢角質代謝，不是所有人都需要去角質這一步，是否需要去角質，多久去一次角質，去角質的部位取決於你的膚質、皮膚問題、季節、日常護理等多方面因素。在這裡只是提醒各位大油皮的朋友，到了夏季這種特殊的季節，自己的基礎護膚和減法護理都應該靈活調整。
以上可以減少皮脂排出不暢、角質堆積導致的膚色暗沉、閉口、粉刺、痘痘等皮膚問題。
4 其他產品輔助
噴霧
除了油，在夏天還有一個很困擾的問題就是出汗，汗水混合著油脂，臉上就是黏糊糊的，針對這種情況，可以選擇一款最普通的大噴，理膚泉、薇姿、雅漾都可以，噴完以後用潔面巾或者是相對厚實不掉絮的紙巾按壓全臉，不要等臉自然風乾，每天的使用頻率不超過兩次。
吸油紙
正常的使用吸油紙其實沒有你們相信中那麼可怕，在出油嚴重影響美觀和補妝的時候用真的挺不錯。只是要注意吸油紙的選擇和使用的頻次就可以。選擇吸油不吸水的藍膜吸油紙，每天使用不超過3次是完全可以的。
吸油紙我用的比較少，只有夏天偶爾用一下，給身邊的油皮朋友推薦過3M 吸油紙，曼秀雷敦綠膜吸油紙、可伶可俐藍膜吸油紙，最後總結了一下大家的口碑，好用順序從左到右。
選擇一款適合你的散粉，早晨在防晒成膜後就可以使用，到下午覺得油的時候，可以先把臉上多餘的油脂用吸油紙輕輕的按壓一下，再疊加一層散粉。
作為一個護膚界的鋼鐵直女，只沉迷護膚品，很少研究彩妝，自己用過的七八款散粉對比下來，NARS的蜜粉是我用下來性價比最高的，也相對更適合油皮的朋友。
選擇低GI飲食，這裡可以自行百度，高GI食物表，對號入座看一看自己平時的飲食習慣是不是高GI，高GI食物能夠迅速的提高血糖。血糖濃度短期內急劇增高又會引起胰島素分泌量增加，而胰島素能直接或間接地刺激睾丸（或卵巢）產生雄性激素，之前也講過，雄激素就是油脂分泌的幕後黑手。
減少不必要的熬夜，盡量不要讓自己長期處於高壓狀態下，這兩點是最需要考驗人的自制力和最難做到的，如果暫時做不到，試著去抽時間鍛煉一下，要是無論如何都不能做到，那就撒開腳丫子嗨吧！不要一邊熬的停不下來，一邊痛恨自己做不到焦慮著，這樣反而是最划不來的，人生苦短，及時行樂啊朋友們！
最後，作為一枚24K的大幹皮，說一下我的心聲，出油其實並沒有你們想的那麼糟，只要護理的恰當，能和皮膚的油分和諧相處，控制好痘痘問題，隨著年紀的增長，你就能知道擁有健康的油性肌膚是一件多麼爽的事，完全沒有必要對自己臉上的油脂趕盡殺絕，與其為之苦惱，不如坦然接受，耐心護理，隨著歲月的流逝你就越發能覺得油皮真的很棒。
青山不改，綠水長流，咱們下次再見！
瓜美將後記：這裡是大頭寫的一篇關於敏感肌的文章，頗有一些知識點，敏感肌及疑似敏感肌的同學值得一讀。
圖片來源：pexels
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