身體的橘皮紋，中醫巧消除

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腿粗、胳膊粗？這些或許算不上最糟糕的，腿上或胳膊上的脂肪團才是很多女性恨得牙痒痒的問題。「橘皮組織」也叫脂肪團，是由於脂肪細胞營養過剩而結成的一大塊脂肪，長期擠壓表皮而致皮膚表面形成凹凸不平的外觀。那如何才能消滅這可惡又難看的橘皮組織呢？

控制飲食要「狠」

以健康飲食與規律作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢。淋巴系統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹。

解疑：許多人認為只有胖人才會有橘皮組織，其實橘皮組織的出現與個人身體的體質有很大關係，尤其是曾經肥胖又瘦下來的人，更容易出現橘皮組織。有些長期節食的女性，一不小心體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣快速胖瘦的減肥方式，最容易產生橘皮組織。

增強肌肉運動要「狠」

增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車、游泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

解疑：一般來說，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內水分的循環，導致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關。

「狠」下心洗冷熱交替澡

每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環，這種方法適用於已經出現橘皮組織的人。

解疑：同年齡的男女比較，女性出現橘皮組織的狀況較男性多而且嚴重，這是女性特有的雌激素所引起的。隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛，出現橘皮組織的機會也相應增加。橘皮通常與女性第二性徵相關聯，青春期時，雌激素會使年輕女性的皮下層架構發生改變，脂肪組織以女性特有的模式分布在髖部、臀部、大腿上部，這些地方最容易出現橘皮。

時常「狠」心按摩

時常按摩，千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。

解疑：建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。

提升臀部運動要「狠」

多做提升臀部運動也非常重要。仰卧在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。

解疑：這樣的運動對於臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環，縮短橘皮組織的生命力。

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