1：目標

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前置思考

請閱讀以下關於査德威克的一段材料，並思考：這給你什麼啟發？

弗洛倫絲·査德威克，是世界著名的游泳女將。她1950年第一個成功橫渡英吉利海峽，因此而聞名於世。

兩年後，她從美國卡德林那島出發游向加利福尼亞海灘，夢想再創造一項前無古人的紀錄。

那一天，海面濃霧瀰漫，海水冰冷刺骨。在遊了漫長的16個小時之後，她的嘴唇已凍得發紫，全身筋疲力盡，而且一陣陣戰慄。

她抬頭眺望遠方，只見眼前霧靄茫茫，彷彿陸地離她還十分遙遠。

「現在還看不到海岸，看來這次無法游完全程了。」她這樣想著， 身體立刻就癱軟下來，其至連再劃一下的力氣，都沒有了。

「把我拖上去吧！」她對陪伴著她的小艇上的人說。

「咬咬牙，再堅持一下，只剩一英里遠了。」艇上的人鼓勵她。

「別騙我。如果只剩一英里，我應該能看到海岸。把我拖上去，快，把我拖上去！」

於是，渾身瑟瑟發抖的查德威克，被拖上了小艇。

小艇開足馬力向前駛去。就在她裹緊毛毯喝了一杯熱湯的工夫，褪色的海岸線就從濃霧中顯現出來，她甚至都能隱隱約約地看到，海灘上歡呼著等待她的人群。

到此吋她才知道，艇上的人並沒有騙她，她距終點確確實實只有一英里！

事後，查德威克說：「令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是在濃霧中看不到目標。」

Q1：什麼是目標？

A：

1、目標，拆開是兩個字：目+標。

目，指的是眼睛；標，指的是標靶。

組合起來，是指：看得見的標靶，從而引導我們行動。

前置思考中，查德威克因為在濃霧中看不到目標，從而喪失了前進的動力和堅持的勇氣。

在這個案例中，看不到目標，比起疲勞和寒冷，影響更大。

事實上，過了一段時間，查德威克吸取教訓後，重新嘗試，終於取得成功。

2、有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。

哈佛大學曾經對一群年輕人，做過一個長達25年的跟蹤調查。這些年輕人，智力、學歷、環境等客觀條件都差不多，結果顯示：

3%有清晰且長期目標的人，25年內一直朝著一個方向不懈努力，大都成為社會各界的精英人士。

10%有清晰短期目標的人，25年後，短期目標不斷地實現，成為各個領域中的專業人士，大部分生活在社會的中上層。

60%目標模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層，安穩地生活與工作，但都沒有特別的成績。

剩下27%沒有目標的人，過得很不如意，並且常常抱怨他人，以及這個「不肯給他們機遇」的世界。

一言以蔽之，有目標不一定成功，沒目標一定失敗。

Q2：如何設定目標？

A：

第一步：認知目標的涵義。

目標這個概念，看起來很平常，但如果真要你說說「目標究竟意味著什麼？」，可能很多人都說不清楚。

理解不深刻，目標制定就不一定妥當，執行起來就容易出現偏差，最後或者不了了之，或者與預期不符。

為了準確理解目標的涵義，精讀君建議讀友們可以採用比較學習法，通過英文中的目標概念，來幫助理解漢語中的目標涵義。

英語中，至少有5個單詞，有目標的涵義，分別是：

Aim：由本義標靶引申而來，通常指短期、具體明確的目標。

Goal：經由思考、選擇而確定的，長期、抽象、最終的目標。

Purpose：心中渴望，意圖用堅決、審慎行動去達成的目的。

End：指心中懷著某種目的，強調目的達成結果，而非過程。

Object：強調基於個人和需求而設定的目標，而非外在強加。

不同的語言，對於同一種事物，有不同的表達方法。採用比較學習法，可以幫助我們了解不同的思考視角，從而更全面地認知事物。

從英語中目標的表達法，我們就會知道，目標不同於目的，有抽象具象，有長期短期，與結果關聯，強調個性化。

請讀友們帶著這些認知，去理解今天詞條中，精讀君所闡述的目標管理流程。

第二步：寫下目標並分類。

研究表明：把目標寫下來，不僅有助於人們進行適當的反思，而且能夠增強我們的評估能力。

下筆前可問問自己：「我想成為什麼樣的人？我想做什麼事？」再明確地寫出你的答案。

如果很難回答，你可以嘗試採用以終為始、向死而生的方法，不停地追問自己生活意義和價值觀。

下面是一個可供參考的列表，橫向是時間，縱向是類別。先儘可能窮舉出來，不要遺漏，以供後續校正、修訂。

查看你的目標清單，對著每個目標逐一提問：它是內在目標還是外在目標？

研究發現，與那些受外在目標引導的人相比，對內在目標關注更多的人，會更幸福，憂慮和沮喪較少，生病的次數也較少。

人是社會性動物，因此我們會尋求社會認同，基於這種需要，我們會設置外在目標。

但如果陷入羊群效應，過份從眾，屈服於外界壓力，而忽視了目標的個性化需求屬性，對於內在目標關注過少，實現過少，那麼，即便外在目標達成，自己也不一定快樂。

因此，在確認目標清單時，我們要修訂，以保持外在目標和內在目標的平衡。

一般來說：

內在目標涉及的領域，至少包括：

①自我實現（包括思維習慣、自由等個人成長）

②親密關係（與家人和朋友建立令人滿意的關係）

③身體健康（沒有疾病，身體素質良好）

外在目標涉及的領域，至少包括：

①理財成功（金錢和物質上的富足）

②社會認可（眾人皆知並受人尊重）

③吸引人的外表（外貌、衣著或氣質吸引人）

第三步：校正並修訂目標。

根據既有想法寫出來的目標清單，雖然通過分類，考慮到內外目標的平衡，保證了不遺漏，但未必切實可行、符合你當下階段的真正需要。

因此，我們需要對這個目標清單重新思考，進行修訂和校正。具體包括以下4種方法。

①想像

發揮想像力，描述一下你理想的將來，也就是經過努力後，所有目標都達成時，你的樣子，包括你的性格特點和行為舉止等。

你也可以想像目標達成時，你的財務狀況，工作和生活互相平衡的情景，以及個人的滿意程度。

越具體、越形象就越好，那樣，你就能更準確地判斷出，自己內心真正的想法。

②排序

對清單上的目標，參考二八法則、緊急重要矩陣和ABC分類法，按輕重緩急重新排序，並為每個目標留出足夠的空間，以便你能夠做些批註。

仔細考慮後，根據當下你所處的階段，以及目前擁有的資源，保守地估計你的執行力和自律程度，做減法，將你覺得不值得納入的目標刪除，並補充遺漏的目標。

③標註

在每個目標下，補充一兩句話，解釋一下「為什麼這個目標對你來說很重要」，以及「你要如何實現它」。

在有衝突性的目標下，寫上一兩句話，表明你必須放棄的理由。

同時在其它目標下，用一兩句話表明，這是你打算繼續追求的目標，為什麼你要堅持保留這個目標，以及實現它會怎樣豐富或者改變你的生活。

④反思

參考人生四度、生涯規劃，思考以下8個問題，調整你的目標。

Q1、我的目標反映了我未來的理想願景嗎？

Q2、哪些目標最能使我的未來比現在幸福快樂、有意義？

Q3、內外在目標之間平衡了嗎？

Q4、我的短期目標對長期目標有幫助嗎？

Q5、我有能夠實現它們的具體措施嗎？

Q6、是否有跟進系統，來確保目標達成？

Q7、我的目標Smart了嗎？

Q8、我是否會遇到目標侵蝕？

其中，Smart目標管理原則，是管理學之父德魯克提出的。Smart的意思是聰明。五個字母分別表示：

Specific（明確的）；

Measurable（可衡量的）；

Attainable（可實現的）；

Relevant（相關的）；

Time-bound（有時限的）。

一個Smart的目標案例是，著名足球教練波特在其帶領的球隊中，設有這樣一條規定：

一旦球員失去了控球權，就必須在6秒鐘內把球搶回；如果超過6秒還沒奪回，就必須回到常規的防守狀態。

得益於這條規定，球隊多次獲勝。原因就在於，這條規定很Smart，具有很強的可執行性，清晰地指出：何種情境下，多長時間，做出某種動作。

就學習精讀君的《終身成長詞典》而言，一個Smart的目標大概是：每天花10分鐘，閱讀詞條，並輸出100字左右的評論，然後定期（月、季度）評估自己的評論質量提升狀況。

根據以上8個問題的提示，重新修訂和校正目標清單，最後形成一個目標體系，形成一個類似金字塔原理中提到的金字塔結構。

意即：金字塔型的目標體系，大目標下有小目標，小目標下有更小目標。

第四步：量化反饋並改進。

很多人設定目標時，從來沒有遵循上述流程，因此，就會出現很多問題：

比如說，目標並不是自己真正需要的。

比如說，目標可行性很差，難以執行。

比如說，目標沒有短中長結合，零散。

但即便遵循了上述流程，這個目標清單，已經達到了一定質量，但仍然會有很多缺陷，尤其是第一次嘗試這種設定方法時。

所幸的是，目標管理，我們也不需要一次到位。可以一邊施行，一邊調整。

在精讀君看來，每月診斷一次目標達成情況，是比較合適的周期。

以下是一個目標達成的診斷模板，讀友們可以參考。

①本月目標：

②達成情況：

③成功經驗：

④不足之處：

⑤下月目標：

⑥下月改進：

在詞條的最後，精讀君要強調的是：

有目標不一定成功，沒目標一定失敗；有目標書面寫下體現重視，沒書面寫下就失之隨意。

沒有掌握設目標的方法，隨意設目標發揮不了目標的導向作用；沒有持續檢討目標達成情況，目標設定也無法落實產生實際效果。

後置思考：

①為什麼《終身成長詞典》的第1個詞條是《1：目標》？

②你擅長設目標，會設書面目標嗎？怎樣設目標，才能充分發揮目標的作用？

作者：精讀君，《終身成長詞典》開發者。

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