木蘭的拳擊日記9:備戰之防守訓練

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今天的實戰訓練重點是防守，教練派了個身高體重稍微差距不太離譜的職業師兄給我當陪練。

注意事項：

1. 出拳以及出拳後回撤的速度要達到極限。重點在於習慣於double cover
2. 擊打要有穿透力。
3. 步伐
4. 呼吸

相關學習視頻

https://www.youtube.com/watch?v=uCQCku4VOYs&feature=youtu.be?

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https://www.youtube.com/watch?v=DJFiMZhgPsY&feature=youtu.be?

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訓練完來補充，果然實戰最暴露問題

1. double cover根本不習慣，近戰的時候空門打開，幾次差點被上勾拳ko，切記切記！！
2. 組合拳不宜太多，因為打high了會掉手，直接被打了一臉血。 如果沒有頭套保護，鼻樑肯定已經斷了。這是在找死
3. 盯緊對手。 一下潛眼睛就掉地上了，這也是在找死
4. 雖然近戰是強項，但也不能老是壓上去，要適當的跳步後退方便直拳進攻。直拳是大殺器不該被浪費了。

周三休息一天，周四接受教練專項訓練，周五變速跑10公里，周六實戰。

嗯，周六實戰會有改善。

吸取教訓，繼續打。

Ps.不要老罵我技術不好嘛，我這不一直在努力訓練提高，我要生來就是洛馬琴科我還寫啥訓練筆記啊，直接打金腰帶統一戰去了我...