運動真的能讓皮膚變好嗎？

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為了減脂，我們堅持不懈的運動，但是在運動過程中，大家（尤其是女生）會驚奇的發現：

其實這些改變主要得益於控制飲食和規律的運動。飲食暫且不說，少油少鹽肯定對皮膚改善是有幫助的。今天我們主要來說說運動，它的好處可遠不止減脂和健身！

√ 有助於消痘

雖然還沒找到具體根據，但統計學數據已經證實運動和出汗的確有減輕痘痘發作，增強痘肌癒合能力。所以，許多皮膚科專家都會勸告痘肌者加強運動。紐約著名皮膚科專家Dr.Bowe建議：別一出汗就停止運動了。運動出汗還可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運動後還是要記得清潔皮膚。

√ 促進身體細胞的代謝

正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑。保持運動的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚乾燥、暗沉等問題也會得到緩解。

√ 讓肌膚充滿彈性和光澤

加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤。

√ 給肌膚減壓

壓力會讓肌膚出現各種問題，敏感、色斑、痘痘等等都和壓力有關，而適量的運動則是為身體和肌膚減壓的最佳途徑。運動後更有助於睡眠，睡眠好了，皮膚自然也好了~

這就是大家發生改變的原因。

總之，運動有助於健康，身體健康膚色必然會變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態，整個人看上去會有一種健康的美。在這個看臉的時代，經常運動的人真的是賺到了！

◆ 跑步 ◆

愛跑步的妹子應該發現了，跑步不僅可以流汗排毒，也可以更好地調節身體。

當然了，跑前熱身和跑後拉伸必不可少，不然你又該為小粗腿犯愁嘍。

◆ 游泳 ◆

不喜歡跑步的妹子可以選擇嘗試一下游泳。每周遊泳一次，每次游一兩個小時，對皮膚也有很好的補水效果。而且游泳也是非常好的減脂運動，但是比起變瘦，每次遊玩泳都會發現皮膚變的又白又水嫩，再加上在水裡還可以很好的釋放壓力。

不過游泳雖好，可一定要記得安全第一，結伴去游泳館哦。

定期且有規律地運動起來，好氣色好的皮膚狀態自然就會呈現出來。在下次自稱寶寶的時候，底氣也才會足一點~