如何與負面情緒共處

最近處於情緒上的低潮期。

這次的低潮期持續時間比較久，用盡了各種方法儘力調整也無濟於事。

雖然每天都給予自己積極的自我暗示，也時常找好友吐槽，卻還是無法擺脫「睡前想著明天我要積極的工作，然而第二天一上班還是狀態全無」的怪圈。

心裡清楚問題在哪裡，然而卻無能為力，這樣的感覺很不好。

負面情緒不斷累積，對我的工作和生活狀態都產生了極大的影響。

其實負面情緒困擾我已經有十多年了，中間時好時壞，一直無法徹底解決。

有時候感覺有兩個自己在互相對抗，有時候積極的一面佔上風，有時候消極的一面佔上風。

就這麼互相對抗了十幾年。

我本質上其實是個非常消極的人，所以很容易被消極情緒佔據主導。

之所以這麼多年沒有崩掉，主要還是因為我學會了如何與負面情緒共處吧。

認識我的人都覺得我的作息時間不可思議，因為很像老年人的作息。

每天六點左右醒來，晚上十一點左右睡覺，每日三餐按時吃，已經雷打不動持續了十幾年了。

除非逼不得已，吃飯睡覺絕對不會耽擱。

近幾年才終於發覺原來按時吃飯睡覺對大多數人來說並不是那麼容易做到的事。

也是近幾年才發現原來按時吃飯是我與負面情緒和諧共處而非被其掌控甚至擊垮的有力法寶。

即使再難受的時候，我也習慣性的到點吃飯，到點睡覺，就像強迫症一樣。

這樣做的好處是負面情緒無法持續佔據我的內心。

人生中的大部分煩惱其實是隨著時間的推移會減輕至逐漸消失，即便沒有消失我們自己也會慢慢適應或者解決這些煩惱。

而在我吃飯睡覺的時候，我的內心有了一個很好的緩衝期，那些侵佔我的負面情緒在這個時候會偃旗息鼓。

慢慢的我就可以緩過來了。

恐怕我永遠無法擺脫負面情緒，但我相信我也永遠不會被負面情緒擊垮。

因為我永遠都會努力做到按時吃飯睡覺。

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