那些從不加班的人，他們的世界是怎樣的？

編輯｜Emily

公司新來了一位同事，對行業一竅不通，但是有一顆學習的心。更重要的是，他想讓朋友圈裡的同事、前輩、上司，看到自己每天都在積極向上學習行業知識，於是入職一個月，幾乎每天都能看到他在朋友圈轉發行業相關、或者是恭維自己的領導。

他真的學到了什麼不得而知，只是身邊的朋友很多選擇了「不看他的朋友圈」。

無獨有偶，同學群里最近一位同學發來牢騷：

「下班時間到，領導還沒走，我是走不走呢？」

工作其實早就做完了，可是擔心公司將工時長短與貢獻度、忠誠度捆綁在一起，認為每天下班在公司加班的員工才是好員工，中高層到下班時間了不走，下面的員工就不好意思提前走。

作為一名時不時加班到忘乎所以的編輯，看到身邊朋友們這些困惑，我也陷入了深深的沉思...

• 每天下班還待在公司加班的員工就是好員工嗎？
• 你加班是為了完成工作還是「曬」給老闆看？
• 導致你加班的原因是工作太多而人手不足?
• 還是因為... 你的時間管理和任務管理出了問題？

坦白來說，加班是現在年輕人逃不過的日常，都是花樣年華，誰願意把大好青春沒在格子間，在本該最美的年紀，拖著滿是脂肪的疲憊身軀？

但，反觀我身邊的一些相對成功的人士，他們不加班，也不提倡下屬加班。

他們早就不會讓工作完全左右自己的生活，而是把生活拖入自己的節奏，他們太忙了，忙到根本沒有時間加班，他們更知道該在什麼時候環顧一下四周，慢下來好好審視自己的生活。

而且，他們的朋友圈不會被工作綁架。

你很少在他們的朋友圈裡看到無腦轉發的行業相關。因為他們不再為了迎合誰而去經營自己的朋友圈。

更多的會看到他的生活狀態：讀到的書，看過的人，喝到的一瓶好酒，和家人相處的時光，工作中遇到的問題和思考……

David 是一個一個工作上雷厲風行的人，下班後的時間，他熱衷於在跑步 APP 跑出不同的形狀，今天要跑出一個心形，明天要做一個酷炫的五角星，這天拖著孩子陪他跑，結果孩子還跑不過他，又暗自竊喜一番自己還是很年輕的……

諸如此類，即使懶惰如我，漸漸也覺得跑步似乎是一件很有趣的事情。

一直以為他因為有錢有閑，生活美滿，才能在朋友圈展現出如此樂觀的一面，可是我在後來才聽說，那段時間他體檢出了問題，又經歷了工作上人事調動，正是生活的動蕩期。

說真的，比起那些無意義且不明所以的轉發，這樣能夠讓人看到另一種生活方式的朋友圈，看起來有趣多了。

他們的飯局在悄悄減少。

「一起吃飯啊！」

幾乎成了很多人的社交口頭禪。因為現在年輕人格外注重所謂人脈，所以會有很多人在下班後，把時間排滿飯局，酒局。

但其實這些並非人脈，只是酒肉朋友。

真正的人脈，不是建立在無用的社交上的，汪涵就是如此。記得有一次，劉濤在丹麥丟失了昂貴的珠寶，異國他鄉求助無門，於是發了一條微博求助，網友第一時間想到了汪涵。

沒想到汪涵真的馬上聯絡了丹麥大使館，幫助劉濤解決了難題。通過這件事，人們發現了汪涵的驚人人脈。

歐弟在布拉格的浪漫婚禮，是汪涵在訪問捷克總理期間秘密策劃的；他的節目中經常能請到別人請不到的嘉賓，比如第一次亞冠奪冠的恆大，剛剛下飛機就直接上了汪涵的節目；還有眾所周知的，和馬雲私交不錯。

這些所謂人脈的建立，並不依靠壓縮自己生活的時間。他不在酒桌上交朋友，更樂於在喝茶閑談，讀書交流的時候交朋友。他的書店，每天只招待 30 人，多數就是汪涵為了與朋友交流而設。

花費在無用社交上的時間越多，生活就越匱乏。

或許你會覺得這是一些人成功之後的選擇，對於剛工作不久的年輕人而言，已經是被工作壓垮的狀態，被綁架也無處說理，怎麼拎清工作和生活呢？

1

每天早上確定 今天會是怎樣的一天

每個人都有那麼幾天，只想泡在社交媒體上，其他什麼也不想做。

也會有幾天，你很清楚今天要心靜一點，戴上消音耳機，然後跟手頭的大項目死磕；

還有些日子裡，你只想放鬆放鬆，隨便從書架上抽出一本書讀一讀，出去買點好吃的，順便在四周走走看看。

以上這些都是很好的生活方式。但你一天只能選擇一種。

否則試想一下，早上起來你信誓旦旦地告訴自己，今天一定要把老闆交給自己的報表做完，結果上班時刷了大半天的朋友圈和淘寶……

每個早晨，你一定要確定一下你自己想要怎麼樣的一天，這樣你才知道，應該去期望今天的自己做些什麼。

比如今天是周一，你告訴自己要認真工作，你就不要去做分散你注意力的事情；如果今天是周末，那就不要打開郵箱，將工作留到周一吧。

確定好今天會是怎樣的一天後，你會有強大得多的執行力。

2

別總想著加班 想想如何提高生產力

你有沒有想過，如今的人們一周工作 40 個小時左右，到底是從哪裡來的？

1926 年，福特汽車公司創始人亨利·福特開展了一項非常有趣的實驗發現：當每天的工作時間由 10 小時減少到 8 小時，工作日由 6 天減少到 5 天，工人的效率反而會提高。

事實上，無論從長期還是短期來看，工作時間越長，工作效率和效益就越低。如果連續兩個月，每周都工作超過 60 個小時，你的生產力下降甚至會導致整個工期效率的下降。而同樣的工作，一周 40 個小時就夠了。

熬夜過後，不論你覺得這一天能夠多麼精神倍加地去工作，你的身體都不允許了。過度疲勞甚至會讓你心情低落，負能量爆棚。

對我們來說，不過度勞累和充足的睡眠結合是要想變得更加有效率的保障。如果你一天都覺得不在狀態，百分之七十的可能性都是因為你缺少睡眠。

你知道嗎？

• 達芬奇雖然晚上睡得少，但是白天會打盹；
• 法國皇帝拿破崙每天都保持午休的習慣；
• 愛迪生雖然常因白天打盹感到尷尬，但他仍然我行我素；
• 埃莉諾·羅斯福在每次演講之前都會利用間隙，打個小盹，這是她提升演講能量的方式。
• 約翰·肯尼迪總統每天都在床上吃午飯，然後小憩一會。
• 石油實業家和慈善家約翰 D. 洛克菲勒每天下午都在他的辦公室小睡一會。
• 丘吉爾認為午睡是他一天中不可或缺的，這有助於他保持一天的精力。

還覺得睡眠不重要嗎？

3

把自己收拾得體 邋遢給誰看？

當你不用去辦公室或者見客戶時，你很可能很容易就穿著鬆鬆垮垮的運動褲配件皺巴巴的衣服上班。這可能會讓你感覺很爽很舒適，感覺像賴在沙發上看電視一樣。

但是，你已經是成年人了，沒有人有義務通過你的外表去了解你的內心。

頭髮清爽、指甲乾淨、著裝整潔、飲食節制、適當鍛煉，是最基本的要求。這會省掉你日後很多努力挽回自己形象的時間。

4

建立免打擾原則 更專心地工作

同時處理幾個任務會導致效率下降 40%，還會導致壓力增大和智商下降。徹底擺脫讓你分心的因素有些不切實際，但你可以儘可能樹立自己的原則。

需要專註時候，你可以關上辦公室的門、將手機設為靜音。讓別人知道「這時不該打擾他」，將讓你更有機會集中精力。

5

意志力不靠譜 請使用計時器

當你要做事的時候，這玩意真的很有用！它可以「逼」你瞬間進入高效的工作狀態。

有人認為「我只要下定決心坐在桌前開始工作不就行了嗎？」其實不然。就像很多人在新年第一天都寫下的新年計劃一樣天真（很多人現在可能已經放棄了）。要知道這世界上，最沒有可信度的就是你的意志力。

學著用計時器合理安排自己的工作，如果你想鬆懈下來，不妨買一個計時器放在桌上。其實手機自帶的就可以。

6

SOHO 是把雙刃劍 慎用之

現在很多公司允許員工在家或者咖啡館 soho，這種工作模式其實是一種雙刃劍。

你可能不用起大早通勤去辦公室，這讓你很爽，但隨之而來的麻煩就是你的私人時間和工作時間就越發沒有界限。

更何況，現在還有了各種方便到沒朋友的社交媒體，它們讓你可以在任何地方用任何東西工作，也意味著從此工作和生活不再分家。這種持續性的工作方式有時候也會讓人心力交瘁——事情是永遠做不完的。

所以到底是坐班制還是 SOHO, 可要想好了。

7

就算是機器人也需要重啟

當你在工作的時候覺得大腦太疲憊時，重啟一下真的很有用。

可以做個體力活——去外面走一走，甚至做一點重體力活，比如推一下柜子。只要你是專心在做這件事的，你的大腦就會很快調整過來。

8

重複化的工作 請讓它自動化

一周前，我花費 15 分鐘的時間寫一個基本的 Excel 程序，以前我通常需要一天來完成的任務，現在往往不到 5 分鐘就能搞定了。

每當我做的東西反覆超過 5 遍時，我就會反思，是否能找到一個程序來替我做事。

你不必是個程序員，當然你有這項技能更好，如果你沒有，你可以通過購買服務，代替自己完成。

人們往往忘記時間就是金錢。人們通常做一些事情，是因為這件事沒什麼難度，也不需要基於什麼調查。如果你需要管理 30 張圖片，Instagram 完全夠用，但是如果你要從 5 個不同的平台管理 30000 的照片和視頻，你需要一個好的數字資產管理軟體。

如果你仍然無法找到一個解決辦法，你可以聘請專家來幫助你。請記住，能花錢的，就別花時間。

9

預留放空時間 讓自己休息下

留些時間讓自己放空，只工作不休息會讓你大腦遲緩。60-90 分鐘專註工作之後，獎勵自己一個 10 分鐘的休息時間！

你可以找找自己的節奏，休息時間不妨看看微博、刷刷微信或者給自己來杯咖啡。

其實說到底，時間並不能被「管理」，我們唯一能管理的就是自己。而你所做的所有努力，都是為了擁有更美好的人生。

你的人生不該只有兩點一線。

下班的時間應該是自己的，不管是陪伴家人、運動、閱讀，或是短距離旅行，生活應該鬆緊有度。

願你，手握韶光，輕裝前行。

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