談血友職業病的保養

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因為經常坐著操作電腦，所以我的腰椎、頸椎、肩膀和雙腕都有不同程度的問題。

比如雙腕，最嚴重的時候痛得不行，筆都拿不起來，更別說打字了。

這是職業病，沒有太好的辦法，一把年紀了換職業也不可能，就只有從其它方面想法了。

我們血友的身體就是一台比較老舊且質量差的車子，認真保養，還是可以多開幾年的。

1、注意姿勢，要以身體舒適為主。

比如我的腰椎，已經發展到不敢坐硬凳或椅子，如果坐了，不出幾小時就會酸痛，然後幾天才能好。那我就坐軟的嘛，而且我買了那種護腰的坐墊——推薦司機們常用的那種。下面鏤空防止痤瘡，後面凸起一大截，正好頂在腰上。再以比較靠後的姿勢靠在輪椅後背上（註：不建議用電腦椅，我坐斷過2根，每次都大病一場）。這種姿勢能大緩解我的幾個部位的勞累。

如果，勁椎惱火了，我會選擇躺著操作電腦。方法有：

①側面凹槽桌（如圖）。這個沒有賣的，只能自已做，也不難。關鍵是讓自已正好躺進去，且桌面最好有一定斜面，以自已雙手能操作到電腦且舒適為佳。

②使用類似手機定位架的東西，這個淘寶有賣的，貴的、賤的都有，大部分都不太好用，要麼就死貴。挑選的時候，最好多比較幾家，選比較結實的，能多角度變化的。

總之，姿勢常變，可減輕我們職業病的癥狀。

2、適當鍛煉，推薦一個很適合血友病人的練身功《八部金剛長壽功》這是一套靜功，對練習時間等沒有硬性要求，想起就練就可。可以鍛煉到身體大部分的部位。

3、該休息就得休息——留得青山在，才能有柴燒。

我當老師頭5年，全年無休，人被折騰得差點崩潰。後來硬性給自已定個休寒假若干天的辦法。雖然會損失很多錢，對我們這種自由職業者來說，休息既意味著沒有分毫收入。但身體調養好了，才能賺得更多呀。

時間久了，自已應該能總結出比較適合自已的工作強度和休息時間，以達到平衡。

希望對病友們有用。

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