我是不建議盲目長跑的教練：梅劍

大家好！我是不建議盲目長跑的健身教練梅劍

為什麼?容易受傷。現在很多人對跑步有錯誤的認知，感覺我們天生都會跑，人人都能跑，再加上很多知名 人士的宣傳，感覺跑步是一件很簡單的事情。

比如說，我有個發小身高175、體重和韓紅差不多、體脂和郭德綱差不多、肌肉含量和葛優差不多。天天在朋友圈發自己跑步的照片，突然有一天就不發了，我問他為什麼？他給我發了一張醫生的診斷書：」膝關節損傷，必須靜養「。所以我從來不建議體重超過85kg的人跑步，為什麼？因為現在我們的工作方式和生活習慣發生了革命性的改變，現在大部分人一天 95%以上的時間不是坐著就是躺著，還有5%的時間要麼是在取外賣要麼是在上廁所的路上。我們的膝關節再也不是當年上山打獵、下地幹活、出門靠腿、著急還跑的膝關節了，如果我們不做一些有針對性的恢復訓練就盲目的去長跑，膝關節受傷的風險非常高。

大家如果有什麼問題可以給我留言哈！

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