補補補！新生兒到底需不需要買補鈣產品？
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我們都知道，你在澳洲登陸任何一家配方奶粉的官網，都會彈出一個信息：告訴你「母乳餵養是最好的」，而且你必須點擊「同意」之後，才能進入網站查看商品：
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其實，這是法律規定廠家所必須盡到的告知義務。也就是說，讓你告訴所有人：
任你的配方奶粉再好，和「母乳」比起來就算個毛！
母乳，才是嬰兒最好的營養來源。不僅僅是配方奶粉，我們熟悉的鈣，維他命D，DHA這些營養成分，其實都存在於母乳之中！也就是說，在你為了推銷自己的產品，聲稱嬰兒可能缺這缺那，需要補這補那之前，葯監局強制你提醒消費者：母乳的價值！
在所有這些嬰兒補充劑的產品之中，最為暢銷的可能就是「補鈣」產品了。嬰兒哭鬧？缺鈣！頭髮少？缺鈣！睡不著？缺鈣！厭食？缺鈣！濕疹？缺鈣！......
總之，不管你的孩子出現了什麼問題，
商家都可能告訴你，
那是因為「缺！鈣！」
所以，中國的家長從孩子出生開始，就開始四處尋求最好的補鈣產品給孩子吃，生怕孩子輸在起跑線上，這也是為什麼越來越多的保健品廠家開始奮不顧身的擠入「嬰幼兒」保健品的行列。而不得不承認，這些嬰幼兒保健品最大的市場，永遠是「中國」的寶寶。
我們都知道成年人的確容易缺鈣，因為很多研究表明：我們的日常飲食往往不能夠補充到我們每日真正所需的鈣量，這個我在之前的文章里也有過詳細的介紹。所以，全民補鈣，不是沒有道理。但是，我們是不是也該問一問：
對於新出生的嬰兒來說，
服用額外的補鈣產品，
到底是不是必要的呢？
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澳洲NHMRC (National Health and Medical Research Council) 國家衛生和醫學研究理事會專門發布過一篇關於「鈣」的文章。
文章中這樣寫道：對於「新生兒」來說，母乳中的鈣，是我們推薦用量的依據。
對於0-6個月的嬰兒來說，
建議的每日鈣攝取量為210mg！
這個建議用量的來源是1995年的10項研究，這些研究中把嬰兒平均每日所攝取的母乳0.78L乘以及母乳中的平均鈣濃度（264mg/L），得出了約為210mg每天的結論。
也就是說，如果你在給6個月以下的寶寶母乳餵養，並且寶寶一天可以喝到0.78L左右的母乳的話，那麼，鈣質的攝取就足夠了！
當然，文章中也寫出了特例：「Formula-fed babies require additional intakes in the vicinity of 350 mg/day as calcium is less bioavailable in formula」. 意思是：如果你的寶寶是在喝配方奶粉，那麼，他每日所需要攝取的鈣量就要增加為350mg左右，因為，配方奶粉中的鈣缺少「生物可利用性」。那麼，如果你沒有在母乳餵養，而是在給寶寶喝配方奶粉的話，配方奶粉中的鈣到底夠不夠呢？
以愛他美1段奶粉為例：
愛他美官網數據指出：1段奶粉中按比例沖調好，每100ml中含鈣量是48mg， 以1-2個月大的嬰兒為例，愛他美建議每天喝5-6次，一次150ml，如果按6次（900ml）計算，嬰兒從配方奶粉中可以攝取到的鈣為48*9=412mg，如果按喝5次計算（750ml），總共攝取鈣48*7.5=360mg。
所以，無論是5次還是6次，360mg和412mg的鈣攝取量，其實都已超過NHMRC建議的350mg了。而這是以1-2個月嬰兒為例計算的，隨著寶寶月齡的增加，配方奶粉的建議用量也有相應的提高，而寶寶從奶粉中攝取到的鈣質還會更多。
所以結論是：無論你給寶寶母乳餵養也好，喝配方奶粉也罷，只要寶寶喝的夠量，在6個月以內，基本都可以攝取到足夠的鈣！而根本不需要額外補充！
當然，特例不得不說，如果說寶寶胃口不好，母乳或者配方奶粉攝取量不足，或者哺乳期的媽媽營養不良導致乳汁中含鈣量下降，那麼，缺鈣，也是有可能的！補鈣，在這種情況下，也是必要的！而這時到底，如何補？補多少？咱們還是遵照醫囑吧！
對於7-12個月的寶寶而言，NHMRC的建議是：每天鈣攝取量為270mg。而因為6個月的寶寶一般就開始加入輔食，那麼，鈣質的補充就要看兩方面：母乳（或配方奶粉），和輔食中的含鈣量。這個時候需不需要額外補鈣，也要根據寶寶的飲食，具體情況具體分析。
還有一種情況大家應該記住：新生兒缺鈣，往往不是真的「缺鈣」，而是因為缺乏VD，導致對鈣質吸收能力下降。關於這一點，我也曾經給大家做過詳細的分析，沒有看過的可以翻下我公眾號之前的文章。
其實不僅僅是鈣，對於補充型的保健品而言，我自己的觀點一如既往：要不要補？看你缺不缺！孕婦要不要補鈣？如果你每天能喝2杯牛奶或者酸奶，那麼就完全沒有補鈣的必要！對孩子來說也是一樣的道理。
我們不能夠否認保健品對於人類健康的重大意義，我之前的文章里也寫過很多可以真正幫助到大家的好產品。但是，「治療型」和「補充型」的產品，還是要區別對待。像是聖潔莓，護肝片，這種草藥成分，我們在日常飲食當中是很難攝取到的，而當面對病症的困擾時，的確可以用作輔助治療。但是，對於「補充型」保健品而言，很多成分是我們的日常飲食當中就存在的，比如鈣，比如DHA，鐵...那這些保健品是不是真的需要吃？就要結合你的飲食情況和身體狀況來判斷了。「補充劑不能替代合理的膳食」，「母乳是最好的」......這些澳洲產品包裝上最常見也是最容易被人們忽視的話，卻體現著監管部門對醫療用品生產廠家最基本的社會責任的規範。「不試圖把產品賣給每一個人，而是真正有需要的人！」 在日益激烈的市場競爭中，能這樣說的商家恐怕越來越少。很多商家善於利用大家對營養「缺失」的恐懼以及中國家長過分在意自己的孩子的心理，把我們在某個階段可能並不需要的產品打造成了一個個熱銷「爆款」。所以作為消費者，在購買產品時，充分了解自己的「需求」就顯得尤為重要。營養很重要，但過量補充，一樣無益！
（@ 大獅獅 原創文章）
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