7個動作，燃脂增肌合二為一！
08-13
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MAX給肌友7動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開始，健身老手也可以提升你一個逼格！每個動作8-15次，循環3組 ，組間休息1分鐘。
NO.1 俯卧撐
NO.2 跳躍深蹲
NO.3 反向划船
NO.4 左右跳
NO.5 啞鈴肩推
NO.6 啞鈴深蹲
NO.7 啞鈴拉舉
這麼完美的動作
增肌燃脂一舉兩得
和MAX一樣完美
說我完美
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圖文整編／肌肉男神MAX
動圖來源Bodybuilding 轉載請聯繫MAX
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