如何預防跟腱炎？

08-13

如何預防跟腱炎？

好暈，一天收治了3例跟腱自發斷裂病人！

嚇得我趕緊去打了1個小時羽毛球壓壓驚……

今天周末，幾個羽毛球俱樂部一起組織對抗賽，不幸的事情出現了。

接連發生三起跟腱斷裂事故，仔細詢問病史，三人都有近期跟腱區疼痛，近日為了比賽沒有休息好，瘋狂訓練的經歷！

跟腱炎是跟腱自發性斷裂最大的原因！

跟腱炎癥狀：

1、運動行走是跟腱止點（腳跟上方3-5厘米處疼痛）

2、局部腫脹，壓痛

3、疼痛反覆發作或者不舒服

出現跟腱炎怎麼辦？

1、休息、堅決不做劇烈運動。

2、疼痛嚴重可以石膏固定保護，服用非甾體抗炎葯。

3、輕度的可以穿增高鞋（高跟鞋），放鬆跟腱牽張力。

4、局部按摩，熱敷，外服中藥治療都有一定效果，最主要是靠自身修復。

5、嚴重的則需要手術。

上面三位病友原本可以避免手術的，為了愛好卻丟失了自製！

切記，健康是自己的，為了一時的痛快，卻選擇了半年的痛苦，甚至終生遠離運動，得不償失啊！