熬夜應該如何祛除呢？

來自專欄健康護膚館

現在有很多的人都被臉上的星星點點所困擾，這些星星點點的形成原因有很多，有些是因為日晒，有些是因為缺水，還有這麼一部分是因為熬夜。你是不是感覺一覺睡醒，臉上突然多了這麼多的星星點點。面對熬夜長出來的斑，我們應該怎樣去應對呢？

1、 吃一些可以促進新陳代謝的食物，無論任何的問題食療是最健康最直接的解決方法，唯一的弊端就是過程比較慢。那我們可以吃那些食物呢？因為我們都知道，所有的細胞的話都是需要優質的蛋白質，必需的脂肪酸，通過多次實踐證明，粗糧，堅果，種子以及橄欖油中含有較多的此種物質。

2、每日保證8杯水，補充足夠的水也能夠加快我們身體的內循環，但是記得一定是純凈水，而不是像汽水，酒類，紅茶及咖啡！ 除了喝水之外，也要給皮膚多補水，用一些補水效果比較好而且較安全的補水產品

3、最重要的一點就是一定要避免熬夜，因為這種斑的形成原因就是因為熬夜造成的皮膚代謝功能紊亂，黑色素在皮膚里沉積。

4、 每天多做一些運動，像伸展和鍛煉，也能夠加快血液循環和新陳代謝。因此每天至少要空出一個半小時來進行日常的鍛煉和伸展這樣也有助於寒夜幫助排出毛孔中堵塞的垃圾。除了日常的一些運動之外，桑拿浴室和溫水澡也有助於誘發出汗和排除黑色素。

5、 可以給皮膚進行穴位按摩，可以促進提高淋巴系統，以及身體的自然排毒。

6、在此期間，一定要注意防晒，因為紫外線是促進黑色素沉澱加快的最直接的方式。而且紫外線的照射還容易形成皮膚光老化。防晒除了塗抹防晒霜之外，還可以打個遮陽傘或者帶個帽子，有時候這些硬防晒還是不可避免的。