健身前應該如何熱身？

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MuscleUp街頭健身?專註更純粹的街健

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從原理到實踐的熱身教學

又到了每周三教學時間了，

大家有沒有發現，

最近我文章更新的速度加快了？

其實這個也和現在我們正在準備的事情有關，

從辭職專門從事街健教學到現在也有半年了，

走了一些彎路，

也學到了很多健身之外的東西，

但是困難不會阻止我們前進的腳步，

就想街健裡面一個個的神技，

越是困難越是我們前進的動力，

畢竟街健帶給我太多的好處，

希望通過自己一點點的努力，

給街健這項運動一些些回報吧！

熱身的方法有太多朋友問過我，

大家想知道的熱身動作又不太相同，

由於篇幅也有限，

不可能給大家列舉所有動作的所有熱身方法，

也是由於那是一種無腦的教學方式。

在今天的視頻里，

給大家講述的熱身的好處以及原理，

到底怎麼根據不同的動作進行熱身，

最基礎的熱身技巧，

這些都是大家最需要最有用的內容。

一起喵喵喵喵喵？

喵啥喵，趕緊練起來！

每個關節的熱身活動都是可以互相推演的，

通過各種旋轉拉伸，放鬆，低難度的訓練來達到熱身的目的。

當然，你也可以選擇跳繩和慢跑先進行5分鐘暖身運動，

再進行目標肌肉和關節的熱身。

曾經有位偉大的街健玩家說過：

熱身和拉伸直接決定著你的健身壽命

《MU街頭健身》

既然大家知道大致的視頻內容，有wifi的街健迷可以打開視頻看了

戳視頻看看詳細教學吧！