寶寶輔食怎麼加？90%的媽媽不知道

說到娛樂圈的「孩子奴」，有鄧超孫儷兩夫妻天天曬孩子，現如今，等等小花比他們父母的名氣都大，圈粉都高！

陳赫也是女兒奴，動不動就曬女兒的點滴，五毛錢的拼圖更是玩的六。大概就是這樣吧，用心越深，反而顯得越幼稚！

而伊能靜，微博更是全被女兒給充斥著！翻看伊能靜的微博，除了女兒還是女兒，每天變著花樣給女兒做各種輔食，就連李誕在《吐槽大會》上都吐槽她是一位著名的「媽媽」！

不過你可別小瞧這位媽媽，在對女兒小米粒身上，那可真是下足了功夫！特別是米粒的各種各種各種輔食：

米粒便便乾燥，別擔心，米粒媽媽準備了益生菌！

米粒上體育課餓哭，別擔心，有米粒媽媽的加貨早餐，什麼健康粥、手作吐司、自製果醬、蔬果汁等等，都不在話下！

寶寶皮膚嬌嫩，別擔心，咱們細心的女兒奴有天然燕麥給推薦，據說能滋潤寶寶皮膚，形成天然的屏障。

認真努力的媽媽，不僅在工作上努力，在女兒身上更是花費大量的時間和精力去學習，包括去上麵包課，去學黑糖杏仁吐司等等。

在微博上，伊能靜也大方的向網友分享自己的所學，並聲稱孩子在長身體的時候，鈣質很重要，每次買牛排肉的時候，也都會檢查油脂的分布。

下圖為伊能靜給寶寶米粒做的各種營養套餐，營養輔食。

不得不說，伊能靜對於孩子的輔食真是十分上心啊！果然「女兒奴」！

你是不是也想像伊能靜一樣，為自己的寶貝準備多樣的輔食啊，或許我們不能給你們提供和伊能靜完全一樣的食譜，但我們有更專業的醫師建議，來告訴您，寶寶的輔食到底應該怎麼加？

1、1歲之前不要給寶寶吃蜂蜜

雖然蜂蜜是一種有益健康的天然食品，但這僅僅是對成人和大一點的孩子而言的。

蜂蜜中含有肉毒桿菌，肉毒桿菌雖然常被用來做美容，但這並不是說它是一種有益的細菌。相反，這個細菌非常兇惡，產生的肉毒毒素有劇毒，哪怕不到1微克的肉毒毒素，都能置人於死地。所以，肉毒桿菌在二戰中曾被當做生化武器使用。

好在肉毒桿菌很怕熱，最普通的巴氏殺菌法（60攝氏度以上加熱30分鐘）就可以殺滅它，平時吃熟食基本上不用擔心這個問題。

但肉毒桿菌也很狡猾，為了生存下去，它會用一層外殼來保護自己，變成芽孢，任你怎麼加熱，它都死不了，等待時機「復活」。

不管有沒有經過加熱處理，仍有少數蜂蜜攜帶芽孢，吃蜂蜜的時候，芽孢也進入了體內。

芽孢通常對成人和1歲以上的孩子無害，因為腸道內的微生物可以阻止細菌生長。

但如果是個嬰幼兒的身體，腸道菌群還沒有成熟，腸胃等消化器官過於稚嫩，胃酸的分泌較差，就給了芽孢伺機復甦的機會。

特別是不到1歲的寶寶，體內消化系統嬌嫩，只能任由芽孢在腸胃腸道內繁殖生長，到一定程度後，釋放出毒素，引起寶寶中毒，嚴重的就會危及生命。

如果寶寶出現肉毒桿菌的中毒癥狀，比如：便秘伴隨肌肉無力，吸吮困難，下顎鬆弛或哭鬧不休， 立即去看醫生。

2、六個月前不要喂果汁

果汁含有不易消化的碳水化合物，寶寶喝了後會增加大便次數，導致體重減輕。而且，大便頻繁又容易引發尿布疹，還會讓寶寶喜歡上甜食，容易造成肥胖和齲齒。

6個月~1歲要不喝或少喝果汁，飲用前最好稀釋，每天不要超過100毫升，而且只能在吃飯的時候飲用。

美國兒科學會建議：如果要給6個月以後的孩子喝果汁，也是少量的，果汁應該放在杯子里給孩子喝，而不是整瓶喝，喝太多果汁會導致牙齒問題，營養不良甚至肥胖。

自製的果汁也不適合嬰兒食用，因為果汁無法進行巴氏殺菌，有些細菌和其他不良的東西會進入果汁。

3、六個月前不要喂蔬菜湯

用蔬菜煮的湯水，營養較少，卻白白佔據了寶寶本來就小的胃，相當於讓寶寶節食。而且，菜湯里還可能有農藥以及草酸。

應該用菜泥代替蔬菜湯，大量的維生素、營養還是在菜泥里。

4、六個月前不要喂稀飯或米湯

生米→米飯→米粥→米湯的營養成分是呈倍數下降趨勢的，米湯的營養非常低。加上寶寶的胃容量很小，如果喝太多米湯的話，肚子一下就喝飽了，可實際上寶寶並沒有攝入多少營養和熱量。

5、謹慎食用蛋類和魚肉

多久適合給寶寶吃蛋類和魚類，最好諮詢醫生。有不少兒科醫生建議，在孩子1歲之前不要給他吃這類食物，因為可能引起過敏，但是並沒有證據表明，孩子在4~6個月的時候吃這類食物，會導致日後過敏。

6、不要吃引致哽噎的食物

細小的食物：如玉米、瓜子、花生；

脆口和質感較硬的食物：如糖果、未煮軟的蔬菜；

未去骨的魚和肉，以及未去籽的水果。

7、不要吃調味料( 如鹽、豉油、雞粉等)

常吃濃味的食物會令寶寶較難接受淡味的食物，可能引致揀飲擇食。另外，身體長期攝取過多鈉鹽，會增加寶寶將來患高血壓的風險。

8、不要吃未經煮熟的食物、未經巴氏殺菌的奶製品

道理和蜂蜜一樣，預防食入肉毒柑橘的芽孢。

蜂蜜，牛奶，某些果汁和蘋果酒和其他乳製品往往沒有經過高溫消毒。這些產品可能仍然含有危險細菌，可能會導致嬰兒和幼兒非常嚴重的疾病。

9、5歲以下不要吃整顆堅果

對於5歲以下的兒童來說，所有種類的堅果都可能會產生窒息危害。堅果可以考慮做成堅果醬，但一定不能整顆直接吃。

10、1歲之前不要喝牛奶或豆奶

至少在孩子第一個生日之前，不要用牛奶來代替母乳或配方奶。

嬰兒的胃難以消化蛋白質，而牛奶中可能含有損害寶寶腎臟的礦物質，豆奶也一樣。

11、不要給嬰兒吃糖果

含糖的糖果給嬰兒帶來了三重問題，因為它們含糖量高，這可能會改變寶寶味覺基礎的發育。更可能會讓他們整夜都保持很興奮的狀態。

許多糖果也會有窒息的危險。

12、不要給嬰兒吃熏制和腌制肉類

新的研究表明，煙熏、腌制或燒烤肉類食品含有高濃度的硝酸鹽，這與癌症風險增加有關。

像培根和臘腸這樣的食物也含有大量的鈉和動物脂肪，這些東西對寶寶都不好！

13、慎食巧克力

巧克力裝滿了糖和咖啡因；能使神經系統進入興奮的狀態，會讓寶寶不易入睡和哭鬧不安。

巧克力對寶寶的牙齒髮育也是有害的。如果在某個時段允許孩子吃一塊巧克力，請務必刷牙。

14、1歲前不要吃蛋清

由於雞蛋過敏可能導致寶寶出現危險癥狀，所以，兒科醫生不建議在嬰兒一歲前吃蛋清，蛋黃通常來說更安全。

兒科醫生會建議引入蛋白的時間，當然，一定要確保雞蛋在食用前是完全煮熟了的。

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