《我不是葯神》中為演戲暴瘦20斤的王傳君教會我的
來自專欄跑步學院
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哎，你看過「葯神」了嗎？
這句話最近已經替代「吃過了嗎？」成為了我們打招呼的方式。
不止刷爆朋友圈。票房方面，把《我不是葯神》叫做票房收割機也不為過，甚至有人說，葯神的票房可能會突破100億！
口碑與票房齊飛，大家都在大家都知道豆瓣對於國產電影的評分嚴苛，國產電影豆瓣評分上9的寥寥無幾。
而葯神的豆瓣評分一直穩定在：9.0……真的很難想像，國產電影還能再有上9分這一天。
笑過，哭過以後，除了主演徐崢，大家討論更多的，反而是扮演呂受益的王傳君。
電影中的呂受益，邋遢的西裝永遠不合身，凌亂的髮型呈現出一種猥瑣，頹廢的感覺。
而在幾年前，高大、帥氣、陽光、逗比才是貼在王傳君身上的標籤，也是王傳君在愛情公寓裡面飾演的關穀神奇最大的特點。
關穀神奇給王傳君帶來了關注和曝光，也把他死死的限定在關穀神奇這個角色里：有一段時間，他接到的的角色都是這種類型的角色。
一個受粉絲追捧的角色，一個看起來優質的偶像形象，好多人一輩子都想追求的東西，王傳君說不要，就不要了。
他選擇了更難的一條路，在拍完《羅曼蒂克消亡史》後，他在微博這樣說道：
「好好拍一部留得下來的片子」。我們能從他這句話看到他的追求，他想擁有拿得出手的作品，想做一個真正的演員。
而在我不是葯神里，這種追求體現得淋漓盡致，除了精湛的演技之外，為了更好的體現病入膏肓的病人那種消瘦的感覺，他用跳繩，迅速減重20斤，一米九的大小夥子，愣是有了垂死之人的形容枯槁感。
而那個表現病人垂死的鏡頭，也不過十幾秒而已。
好演員的脂肪都屬於觀眾
有的人說：「真正好的演員不僅有收放自如的演技，還有「胖瘦自如」的身材。」甚至有人說：「好演員的脂肪都屬於觀眾！」。
克里斯蒂安·貝爾為了一個角色，身體像氣球一樣收縮/膨脹，兩周內減56斤。
阿米爾·汗《摔跤吧！爸爸》，先增肥58斤演中年戲份，又減肥50斤；
同樣是為了演好一個個角色，原本瘦弱的、早已年過40的張家輝為了快速增肌，每天鍛煉六七個小時，花了9個月練出兩塊胸大肌，六塊凹凸有型的腹肌，被記者問到拍攝期間的飲食，他說：
「起初戒鹽、油、糖、澱粉質，中段要每日吃二三十隻雞蛋白增加蛋白質……最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，讓身體收干水分，這會令線條更凸顯」，他還說，由於吃太多蛋白質，小便呈現泡沫尿（尿里有蛋白），沖水要衝幾次……
不管是減脂還是增肌，對於很多演員來說，彷彿體重就是一個他們可以隨意撥弄的數字而已，動不動就暴減幾十斤。
而我們絕大多數人，還在因為體重秤上小數點後面幾位數字的下降而歡呼雀躍。
人與人之間，差距怎麼這麼大呢？其實還真不是每個明星、每個演員都天賦異稟。他們能隨心所欲的控制自己的體重，是有原因的。
01
良好的運動習慣
就拿阿米爾·汗來說吧。
其實他是先增肥，再減肥的，在減肥之前，其實已經是一個肌肉男了！
所以他其實是一個有訓練基礎的，有良好運動習慣的人。
而且他對運動健身的了解，熱愛，都遠遠超過普通人。也正因為如此，阿米爾汗在剛開始減肥的三周內，每天瘋狂鍛煉六、七個小時。這種高強度的訓練，對於沒有運動習慣的人，是不敢想像的。
王傳君也一樣，去他的微博看看，你會發現不少健身照。
相比沒有任何運動習慣的小白。有運動習慣的人，減起肥來當然是事半功倍了。
02
嚴苛的飲食控制
除了良好的運動習慣之外，明星們對於飲食的嚴苛控制，也絕非易事。
- 袁姍姍
號稱馬甲線女王的袁姍姍，曾經在微博曬出過自己的午餐：西藍花+白粥
西藍花+白到不能再白的白粥，好歹還有的吃。
8天不吃東西，這已經不是簡單的「管住嘴」這麼簡單了，為了體重，控制飲食算什麼？他們直接拒絕飲食。袁姍姍曾經自爆：自己曾經最胖是126斤，之後8天沒有吃東西，然後每天晚上還快走半個小時。然後8天時間就瘦了10斤。
雖然8天不吃東西，肯定是誇張的說法，但為了體重，他們對於飲食的嚴苛控制，真的非常恐怖。
- 鄭秀文
40多歲，身材仍然羨煞旁人的鄭秀文，曾經說了這樣一句話：
「自從入行後，我就沒有吃飽過。」
不但沒吃飽，甚至為了減肥，她還嘗試絕食，不吃東西……而因為絕食在家中暈倒，連媽媽煮的粥都不喝。
而對於絕大多數想要控制體重的普通人來說，別說絕食了……一頓不吃，就感覺活不下去。
03
專業的塑形團隊
除了能自己嚴格要求自己，管住嘴，邁開腿。
外力的輔助也是不能忽視的，演員和明星們在增肌和減脂的時候，大多都有專業的團隊做後援。
比如專業的營養師會把他們的飲食嚴格控制在科學的範圍，精確控制攝入的卡路里。
私人健身教練也會為他們制定科學詳盡的方案，並且會不斷督促他們完成訓練，包括標準的訓練動作和完備的訓練計劃。
04
超強的驅動力
最後也是最重要的一點，他們有著極其強大的驅動力去做控制體重這件事情。
大家想想，明星們很可能因為體重的事情，要麼找不到工作，要麼耽誤電影拍攝。
瘦下來對於他們來說，不是目標，是任務。
很多人每年都會說：「我今年一定要瘦！」。
很多人用不瘦20斤不換頭像的文字作為自己的頭像，其實很多人都沒瘦下來也換頭像了……不會有人扣你工資，罰你款。
而演員和明星們，要是瘦不下來這20斤，面臨的可能是丟飯碗的事情。
並且，像我們之前提到的貝爾、阿米爾汗，他們都對自己的演繹事業有著超乎常人的高標準。對於他們來說，為了更契合自己的角色，控制自己的體重不僅僅是一種敬業的態度，而是他們對於自己事業的追求。
也正因為如此，我們才能在銀幕上看到王傳君演繹的呂受益，是那麼的真實和自然。
外在形象上的契合，才更好的塑造了白血病晚期病人的那種弱不禁風感。
而眼神表情的拿捏，看過電影的都懂，從剛出場出場時的唯唯諾諾，到治療時的哀嚎，無不流露出垂死之人的無奈與絕望。
或許我們已經可以說：作為一個演員，他拍了一部留得下來的片子。
跳繩減重20斤，可能是他身為演員，為角色所做的最簡單的事情了。
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