抄寫到底對記憶有沒有幫助？要有效需怎麼做？

來自專欄高效學習&高效記憶14 人贊了文章

我把剛才回答大臉貓的內容拎出來，稍微作答一下。

人的記憶特性有3種，1是視覺型（看比讀、寫有效），2是聽覺型（讀+聽有用），3是觸覺型（寫有用）。首先你要知道自己的屬性，然後對應著這麼記，效果會更好。

抄寫有用，但是要技巧，當然前提是看、讀、聽、寫都要高度集中注意力。

最實用和簡單的方法就是「看+讀+聽+寫」同時進行。可以用耳塞塞住耳朵跟讀，一是能提高集中力，二是這時的跟讀只能自己聽見，聲音直達·直接刺激耳朵（聽覺神經）。看著讀時重要的部分可以多讀幾遍，不重要的地方可以省略掉。抄寫也有訣竅，不一定非要用紙，手指空寫也一樣有效果。如果用紙，建議備一本「亂寫本」，眼睛不用看本，筆跟著看的內容亂寫就可以。

記住，看完一頁或章節後，一定要合上書，閉目回顧一下，然後再繼續下面的內容。最好是把回顧的要點寫出來，然後對照沒錯，接著大聲讀上7、8遍，然後再繼續，內容基本都能掌握（輸入和輸出並行的高效技巧）。

（這時的抄寫會非常幫到記憶！）

再就是過個10分後，把剛剛寫出來的要點再快速瀏覽一遍，學後10~20分鐘是複習的最佳時機之一。

10/2024730=遺忘曲線的最佳記憶點，學完10分鐘後到20分鐘之間看一遍，24小時左右看一遍，7天後看一遍，30天後看一遍。當然如果有時間，把要點每天過一遍，連續7天是最好的。

所以學生的話，中午時間，把上午的課的要點過一遍，下午課程結束後，把下午的課所學內容都過一遍，然後再回家。只是過一遍不用花時間，但是記憶和理解效果會奇好。然後就是要多幾次複習。這樣學不會花很多時間，但是絕對是能帶給你好的回報。

記住，所有暗記內容通用的原則：

在盡量短的時間，短的時期內+盡量大量的內容+無數次反覆——不管是用快速瀏覽，還是用看讀和聽，甚至用寫。

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