戒奶睡，斷夜奶，沒你想的那麼艱難

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step2：

睡前嘗試拒絕迷糊奶

白天「吃玩睡」的秩序不適用於晚上。晚上我們需要做的是正確接覺，在兩個小覺之間，控制夜奶的次數。

寶寶對睡眠周期是有記憶的，也就是睡前什麼樣，醒來還得是什麼樣，這樣才能繼續入睡。這就是為什麼奶睡寶寶夜醒的話，必須再用奶睡來安慰才能睡著。

所以如果想讓寶寶夜醒時，不用吃奶也會繼續睡著，那最好睡前不要讓他在吃奶的狀態下睡著。

寶寶在晚上睡前，需要建立一個睡前儀式。

比如，到了睡覺時間，把他抱到卧室，燈光調暗，洗澡或洗屁股，換睡衣，做操、聽音樂等。讓他知道，他接下來要準備睡覺了。

餵奶可以穿插這中間，如果他一旦吃著就睡著，如果他還沒到吃飽的階段就睡著了，果斷的放到床上，或者換尿不濕，讓他清醒，然後再繼續餵奶。

如果他在吃飽後睡著，那麼拍嗝，略微粗暴的放床上，如果他醒來，抱起來哄睡，或者用安撫奶嘴哄睡。

如果成功睡著了，恭喜你，成功的跨出了關鍵一步。

如果沒成功，孩子炸毛開始哭，你又堅持不了，那好，吃點奶吧，等他平息情緒，漸漸進入迷糊狀態，拔出奶頭，讓他入睡。

也許很多媽媽最後都妥協了，睡前還是用迷糊奶哄睡了寶寶，那就往下看。

但請記住：

吃奶睡著，連嗝都不敢拍，小心翼翼放到床上就睡，這種做法太不可取了。

step3：

中途夜醒 合理利用安撫奶嘴

如果寶寶平時接受安撫奶嘴：

一般寶寶的夜醒時間是很有規律的，所以媽媽需要提前準備燙好的安撫奶嘴。在寶寶快要醒來，開始哼哼唧唧但還沒徹底醒來的時候，把燙過的、溫熱的安撫奶嘴迅速塞到寶寶嘴裡。如果寶寶接受，含著安撫奶嘴會繼續入睡。

Ok，接覺成功！你只需要等他睡熟，輕輕拔下安撫奶嘴即可。（但其實多很多嬰兒會自己吐出安撫奶嘴，媽媽們也不必太過擔心。）

如果寶寶在迷糊中都拒絕安撫奶嘴，吐出來開始哭。好，抱起來，餵奶！

對，你沒有看錯，就是餵奶。餵奶的時候，讓家人把安撫奶嘴燙熱，他吃著奶，情緒會穩定逐漸進入迷糊階段，你拔出乳頭，把燙熱的奶嘴迅速塞到嘴裡，看他能否接受。

如果寶寶沒有反抗，含著安撫奶嘴入睡。說明銜接成功，待他睡熟後放下。

如果銜接沒成功，他會吐出奶嘴繼續哭。那就繼續親喂，進入剛才的循環：親喂-安撫奶嘴銜接。

直到他含著安撫奶嘴睡著為止。

記住：安撫奶嘴務必開水燙熱，除了消毒作用，更重要的是溫熱的安撫奶嘴接近奶頭的溫度，才能以假亂真，銜接成功的幾率更高。

就這樣嘗試一段時間，慢慢推演成：【吃奶-安撫奶嘴、抱著哄睡】——【安撫奶嘴、抱著睡】——【抱著睡】——【自己玩著睡】

現在糖糖處於中間狀態，第一次夜醒抱著睡，第二次夜醒吃安撫奶嘴可以直接睡著，不用抱起來哄。有時候狀態不好會夜醒第三次，但是基本玩著玩著自己就可以睡著。

循序漸近慢慢來

減少一次夜奶就是成功

依賴奶睡、頻繁夜奶的寶寶，剛開始只戒掉一次夜奶就可以了，隔一次喂一次。

比如，糖糖晚9點入睡，12點醒來用剛才的方法哄睡，不給吃奶，然後3點吃奶。大概維持了3周，凌晨3點那頓他就自己睡過去了，直接變成5點吃晨奶。

換一個人哄他入睡

如果無論怎麼銜接安撫奶嘴都不能成功，可以嘗試讓其他家庭成員和寶寶一起睡，或者是當寶寶醒來時，讓其他家庭成員哄睡。

前提是，寶寶很親近的家庭成員，比如經常帶寶寶的奶奶，外婆。

媽媽身上奶味重，寶寶在媽媽懷裡會欲罷不能。就像在戒煙的人面前吸煙一樣，誘惑力翻倍，失敗幾率很高。

放下焦慮

等他慢慢學會自我入睡

糖糖戒了奶睡依然睡不好，現在依舊夜醒。

其實，寶寶的睡眠和天氣、情緒有很多關係，不要指望他一下子就睡好了，或者說只要戒了夜奶就能睡好了，那其實不可能的。

我認為寶寶的睡眠都會經歷三個階段。

第一個階段：寶寶頻繁夜醒，吃著奶睡覺，常見於兩個月內的寶寶。因為他晚上確實會餓，有的由於腸脹氣痛醒，另外自主入睡能力差。

第二階段：會夜醒，但醒來不需要吃奶，需要大人哄睡。夜醒的原因有很多，可能他還在適應不吃夜奶的過程，另外他現在還不具備睡整覺的能力，接覺能力差，需要藉助大人的力量去接覺。

第三階段：學會自己接覺，小覺之間自己可以自主入睡，不需要大人幫助，所謂的「睡整覺」。

每個寶寶都要經歷這幾個階段，但每個寶寶經歷每個階段的時間都不一樣。

那種天使寶寶，可能在兩個月時就直接由第一個階段跨到第三個睡整覺的階段了。

有的寶寶6、7個月都還停留在第一個階段。

像糖糖這種「睡渣」在大人的引導下，4個月才跨到第二個階段。

每個孩子都不一樣，有的和大人的引導有關係，有的就純粹是和寶寶的性格、能力有關。

總之，寶寶的睡眠質量不能完全靠大人決定，就像他的人生一樣。

只要做好我們該做的，給他多一點時間，以及堅持不懈的正確引導，相信他會越來越好。

我是嘗試過很多失敗方法的分割線

糖糖的夜奶、奶睡依賴曾經非常嚴重。

我之前分享過我的追奶經歷（《產後一個月成功追奶，吐血整理追奶秘籍》），那個階段晚上都是保持親喂，基本都是1個小時喂1次，所以糖糖養成了頻繁吃夜奶的習慣。

再加他之前腸脹氣嚴重，睡覺時經常哼哼唧唧被痛醒，入睡困難，每次睡前要經歷非常痛苦漫長的「吵瞌睡」階段。

所以，「奶睡」成了讓他「安睡」的救命稻草。

2個月大時，晚上他在懷裡要吃奶1小時以上才能睡熟，超容易「落地醒」。醒來就必須吃奶才能繼續睡著，否則崩潰大哭。每晚像上了鬧鐘一樣準時夜醒，要麼一三五，要麼二四六，醒來必吃奶。

加之又經歷了明顯的厭奶期（可點擊《平穩經歷厭奶期，求你別犯我犯過的錯》），我很早就意識到要改善這個問題。

對於貪戀奶睡的寶寶，戒除奶睡是很難的。

看了很多書以及各路公眾號的分享，延遲干預，哭聲免疫法，「噓拍法」哄睡，我都試過，無一成功。

原因有很多。

比如無論是我還是家人，都無法忍受他持久力驚人的大哭，特別是半夜，他可以大哭長達半小時，把嗓子哭啞，大人既心疼又心焦，攪得全家無法入睡；

比如，會出現各式各樣的反彈，有幾天狀態好了，可以拍著哄睡，但過幾天就又不行了。

很多公眾號告訴我，想要戒掉奶睡就必須要下狠心，寶寶必須要經歷一個肝腸寸斷的過程才能去徹底遠離奶睡。

可是，臣妾做不到啊！！

相信很多媽媽和我一樣，大家都不是聖人。我就一直在思考，為什麼一定要用殘忍的「拒絕法」呢？

寶寶已經習慣了奶睡，突然有一天就不給吃了，他會覺得莫名其妙，當然會大哭。

幫助寶寶建立正確的秩序是沒錯，但是要循序漸進去建立的，如果一開始就掐斷了原來的秩序從頭開始，寶寶激烈反抗，媽媽堅持不了，然後回到起點，大家都精疲力竭。

為什麼不嘗試用溫和的方式去戒奶睡？

經過了一系列實踐，用溫柔的堅持，藉助安撫奶嘴，成功的戒掉了糖糖的夜奶，而且完全沒有反彈。

我相信很多育兒方法都可以秉承這個理念——所謂溫柔的堅持：方式溫柔，態度堅定，循序漸進，耐心堅持。

祝福各位媽媽早日收穫睡神寶寶~

我是檸檬君，多年親子網站內容運營經驗，目前養育一枚活潑男寶。我會用自己的實戰經驗，分享更多接地氣的育兒經驗，請識別二維碼關注我的公眾號【新手媽媽養成記】。

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