節食之後的反思：

人生最胖時期，23歲的時候135斤，對於身高164的我來說已經無疑是個災難，衣服褲子已經到了很難買到合身的程度了，主要總結起來還是吃得多，早中晚三餐已經吃的營養過剩，還有無數加餐。

第一次減肥是參加一個美容院的減肥療程，不讓吃東西，餓了只能吃小番茄，一個星期減了6斤，但是我也大病了一場。

病好後不敢再繼續了，就開始長達兩年時間的晚餐不吃任何東西。不吃晚餐的後果是月經不正常，體重雖然下降了，但是身形看起來一樣難看，偶爾正常吃一餐晚餐，就覺得反彈得很厲害，這樣的結果導致我一次又一次的暴食。

其實每次減肥的過程中，一旦吃少了，總是忍不住的想去找東西吃。特別是吃飯的時間，看到家裡人吃的香，嘴饞得很，一忍不住就開吃了，最後吃太多又後悔。

除了吃什麼之外，什麼時候吃、吃多少都對減肥都是會有影響的。但是，很多時候會因為無法低於誘惑、又或者一遇到情緒不好就暴飲暴食而導致減肥失敗。

.減肥中人們面對的最大挑戰之一，就是長期不反彈。而把每日卡路里攝入量更多的分配到早餐中是有意義的。嚴格限制飲食，不吃甜食和碳水化合物起初是有效的，但是常常會造成節食者像戒毒一樣，到後來就背離了自己的飲食計劃，最後多數減下來的體重又會反彈

因為你越餓越想吃，越想吃又越壓抑，於是想吃的念頭越來越強烈。最後，控制不住就容易發展成暴飲暴食，至於減肥，更是宣告失敗。所以節食並不是但單純我們理解的節食，而是有計劃有方案有提系統的去執行。

每一次的減肥如果都是以反彈結束，那麼我們每次那麼辛苦幹什麼？讓自己有個長期堅持可依賴的目標。一定要給自己心裡做好準備，而非一上來就節食。對身體不好，那麼之後就會很迷茫

我是一名孩子的媽媽，通過這次我明白了一些堅持是有必要的，因為孩子在我身上得到了很多的閃光點，言傳身教，如果你在減肥中也遇到了這樣的問題，我們可以一起溝通交流

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