中度抑鬱症患者自述：戰勝抑鬱症的經驗

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　　差不多在三年前，我的身體出現了不適的癥狀，感覺昏昏沉沉的，伴隨的是理解 能力，記憶力和集中力都有明顯的下滑，因為是剛換的一份新工作，所以這對我 來說是很艱難的。直到一天早上要起來上班的時候，頭痛的真的是受不了了，請了假去了醫院。

　　但是到了醫院，醫生說我是腦供血不足，開了一堆治療腦供血不足的葯。有了點 效果，因為緩解了我的頭痛，但是沒有緩解我的理解，記憶和集中力。之後也有 嚴重的癥狀出現，自己嘗試著使用各種方法來解決自己的癥狀。

　　每天早起，吃豆製品，一天三根香蕉，每天下班後去跑跑步，但是沒有起色。在 痛苦的那兩年時間裡，不管睡多久，都感覺睡不飽，腦袋還是昏昏沉沉的就像熬 夜一樣，感覺隨時都能睡著。但是當真的要睡的時候，躺在床上要很長時間才能 入睡，睡眠也淺，一點動靜我就能醒。中午我是需要午睡的，不然下午很難熬， 慢慢的就開始不愛和被人說話，不愛交際，因為這些都讓我感覺很累，我都快忘 記一個清醒的頭腦是什麼樣的狀態。

　　每天要起床的時候都要掙扎很久，從不遲到的我開始遲到，上班的路上也維持不 了讀書的習慣，下班的時候經常會在一般或者是快到家的時候，下車休息一會， 因為開始暈地鐵，時間長點就會出現頭暈噁心的癥狀。也開始沒辦法工作，因為 整個思路像是被一堵牆堵住，後面就越來越高。每天回到家就躺在床上不想動彈 ，不想見人，不想接電話，不想說話，我開始陷入深淵般的社交困境，我的手腳 被徹底的束縛了。

　　看了很多醫生，做了大量的檢查，從中醫到西醫，還是沒有解決的辦法。後來回 老家休息了整整一個月的時間，每天早上起來爬山，想睡就睡，吃了不少滋補的 東西，嘗試著旅行，雖然也有一點效果，但是效果不是很大。終於讓我遇到了一 個靠譜點的醫生，建議我去心理科看一下，剛聽到這個消息的時候我覺得有點可 笑，我是一個很豁達的人，近幾年也沒有什麼讓我心情抑鬱的事情，哪有什麼心 理疾病呢，而且我的這些癥狀都是身體上的。

　　雖然是這樣想的，但還是去了，結果是中度抑鬱症，而我身體上的癥狀都是因為 抑鬱症引起的，醫生問了我很多的個人問題，幫我分析，是因為上一份持續三年 的工作強度和壓力過大，沒能夠及時的調整，導致在離職後，積累的三年的壓力 瞬間的爆發，引發的抑鬱症。醫生給開了葯，吃了差不多兩個月的時候起來起色 ，醫生還說可以繼續我以前的那種鍛煉，下班之後跑跑步，休息的時候出去旅旅 游都是有幫助的。

　　用了差不多三年的時間，基本上是已經斷葯了，恢復了正常的生活，能夠正常起 床，工作，交談，都是可以的，精神上也有了很好的狀態。這是我的經歷，生病 了還是要看醫生的，希望有抑鬱症的朋友有幫助。