烤腰子、烤韭菜........這些東西真的能補腎？不，你可能會越吃越虛！

08-13

10 人贊了文章「隨著夏天的到來，越來越多的人都開始選擇在下班點約上三五好友去吃燒烤，這也給很多的燒烤店帶來了商機。為了能吸引到更多的顧客，不少的燒烤店推出了所謂的補腎壯陽套餐，其中就包括了腰子，韭菜之類的，然後你知道嗎？其實這些東西並不能補腎！」

說到補腎壯陽，相信很多的男性讀者們第一個想到的就是韭菜，這是因為在《本草拾遺》中曾今記載到韭菜「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，並煮食之」，其中提到了「益陽」，因此大家都認為，韭菜能夠壯陽。

然而實際上，韭菜和壯陽其實沒有太大的關係。首先，《本草拾遺》中提到的「益陽」其實並不是壯陽的意思，而是指益於養人體正氣，用現代的話來說，就是提高自身免疫力，和壯陽沒半點關係。

另外從科學的角度來說，壯陽還是要補鋅，因為鋅具有滋陰壯陽，補腎益氣的功效。然而韭菜的鋅含量相當低，每100克僅含0.25毫克，甚至都不及普通蔬菜，譬如西蘭花的鋅含量為0.46毫克/100克。所以，從科學上講，韭菜也沒有所謂的壯陽功效。

那大腰子呢？老話說得好，吃啥補啥，吃腰子總能補腎壯陽了吧。這句話其實沒有完全說錯，因為動物內中臟含有性激素和腎上腺皮質激素確能增強精子活力。

不過需要強調的是，這些激素其實在動物的內臟和性器官中的含量都很低，依靠它們來補腎壯陽顯然不切實際。此外，這些動物內臟重金屬含量較高，吃多了反而會增加人腎臟的負荷，導致越補越虛。另外，腰子中的蛋白質和脂肪含量較高，吃多了也容易三高。

至於其它的，比如狗肉，羊肉甚至是什麼某某動物的鞭之類，這些其實也和上面說的一樣的，確實含有激素成分，但是含量很少，經過高溫烹煮和體內消化液的分解，基本也不剩什麼了。

最後科學小博士想說的是，所謂的補腎，其實並不是補充的意思，其應該說是調節、改善、提高腎的機能和功能。所以不要再去想去所謂的保健品或者偏方食補能補腎了，目前來說最實用的方法還是每日養成良好的生活習慣、科學的運動，並且適當的食用一些滋陰壯陽，補腎益氣的食物以及中藥補品。

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