過度用眼?教你幾招正確應對!

過度用眼?教你幾招正確應對!

5 人贊了文章中醫認為「累從眼入」,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」,進而侵襲全身,使全身都覺得「累」。

保健養生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質較虛弱,亞健康人群中出現。

中醫認為,「五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。」也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過於勞累,也會牽連五臟六腑。因此,專家指出,眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。

所以解決全身困累,當從眼睛開始。

下面教您5個方法緩解眼睛疲勞:

  1、快速眨眼

  頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

  2、眼珠運動法

  頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

  3、看遠看近法

  看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

  4、熱敷法

  用熱毛巾捂在閉著的眼睛上20分鐘。

  5、按壓穴位

  閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

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