戰勝孕吐喝果汁

孕吐是孕婦一個很普遍的現象，特別是孕期前幾個月，更是讓孕婦們飽受折磨。介紹幾種即美味又有效的治孕吐果汁飲料，希望可以幫助孕婦們戰勝孕吐。

1.蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬。

比例：10：1

作用：檸檬有健脾消食的作用，有利於孕婦安胎助孕，所以檸檬有『宜母/子』之稱。蘋果甜酸爽口，可促進食慾，增進消化，能夠緩解孕吐，補充鹼性物質和鉀與維生素，同時能夠有效的防止孕期水腫。蘋果含有大量纖維素、有機酸，易增進腸胃蠕動，防治便秘。

2.火龍果雷梨汁

材料：火龍果、雪梨。

比例：1：12

作用：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特治療效果，火龍果能夠促進腸蠕動、消腸、通便三作用，有可觀的維生素C與膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值和蘋果基本一樣。據分析，其果肉中的含糖量達到9.3%，含酸量僅有0.16%。

3.雪柚香橙蜜汁

材料：雪柚、香橙、蜂蜜或者冰糖水。

比例：1：20：1

作用：雪柚里富含新橘皮，可以止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃裡惡氣、治療孕婦食慾不佳、口味淡的作用；橙子里富含果膠、蛋白質、磷、鈣、鐵和維生素C等多類營養成份，特別是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的作用，適合孕早期孕婦食用，雪柚還包含可以降糖的類胰島素，可以有效預防孕期高血糖。

4.番茄木瓜蜜汁

材料：番茄、木瓜、蜂蜜或者冰糖水

比例：5：8：1

作用：番茄含有大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃番茄能夠使皮膚色素沉著減退或消失，還可以用於治療蝴蝶斑等皮膚疾病；木瓜可以理脾和胃，可以治療消化不良、吐瀉等病患。

此款果汁含有大量較多的維生素A元，在人體中轉化為維生素A，能夠有效的防止孕期鈣的流失。同時包含的酶類，可以增進孕婦妊娠期的代謝平衡。

5.菠蘿芹菜蜜汁

材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或者冰糖水

比例：5：1：1

作用：芹菜營養非常高，具有鍵脾養胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁含有大量豐盛的維生素和鐵、鈣、蛋白質與粗纖維，能幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁里的芹菜包含揮發性芳香油，所以具有特殊的香味，可以促進孕婦的食慾。

6.大雜燴果汁

材料：蘋果、香梨、香橙、奇異果

比例：3：2：2：6

作用：奇異果果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之作用。

此款果汁包含較好的可溶性膳食纖維，它能夠有效減低膽固醇，增進心臟健康，快速清楚並且預防身體內堆積的有害代謝物。

溫馨提醒：鮮果汁儘可能在5分內喝完，不然果汁會被氧化，損失部分營養成份。

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